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年前打響保胃戰,學招八段錦里的調理脾胃法

出招之前,必須先要聊聊「氣機」

氣和氣機,永遠是導引、葯膳、中醫治病康復的核心技術。

氣,是事物的本質;氣機,就是盡你的本分,做事按規矩走。天有天的氣機,人有人的氣機。

冬天該冷,如果冬溫不冷,是天不按氣機走,就會發生溫病,流感肆虐。

拿人體來說,胃氣主降,脾氣主升,這些是人體臟腑的氣機,如果它們隨便串個門,不按規矩走,人體氣機就會紊亂,各種病就會找上門來。

所以中醫把藥物和食物分為四氣(性)五味。四氣(四性)是指寒、熱、溫、涼,各有各的性質,吃下去後會讓你寒、讓你熱……。(五味以後再講哈)

中醫說病的時候,不會說胃炎、肝炎等等,會說氣機不暢、氣機不降、氣機阻滯等。

所以中醫和食療,都以調理氣機為主,調動自身的能力,自己救治自己。

現在的醫生會說,我給你瞧好了病。而名醫扁鵲卻說:「余非能生死人,因其自當生,余使之起爾」

翻譯過來就是:我並非能起死回生,是病人自己存有生機,我只不過扶了他一把,使生機起作用而已。

導引更是以一種直接的、機械的、物理的能量來調理人體氣機。

我們現在寫的導引是簡體字,來看看繁體的「導」就知道了。

繁體字「導」,上面是道,下面是寸,把偏頗的氣機一點點引正,把痙攣的筋骨一節節引開,把鬱結的情緒一寸寸疏開,這就是導引。

上乾貨,調理脾胃需單舉

八段錦的第三式,就是調理脾胃需單舉。

我覺得八段錦是最會圈粉的了,從各式的名子上就賣滿了看點。你想調理脾胃嗎,跟著哥單舉就行。一個煽情的字都沒有,就是那麼實在,那麼有用。

所以,愛情中最動人的三個字,永遠不是「我愛你」,而是「有我在」

調理脾胃需單舉的做法

松靜站立,抱球樁站一小會(站樁在往期回看,導引一欄中有),大約1分鐘左右,先把心思收回來。砍柴就砍柴,吃飯就吃飯,練功就練功。

然後,兩掌托在小腹前,腿慢慢伸直,左掌向上托,右掌往下按。最後一掌在頭上,一掌在髖旁,像撐天拄地一般,腰脊伸展,脅肋部對拉拔長,略停幾秒。

左臂回落,兩掌又托於小腹前,這時候身體要松下里,松腰沉髖,膝關節微屈。再向上舉右臂,重複前面的動作,做30遍。

動作簡單吧,難點在吐納。

吐納就是呼吸。

手臂上舉時,緩緩吸氣,感覺小腹微微內收。兩臂上下對拉拔長時,稍稍閉氣兩秒。手臂下落時,慢慢呼氣,感覺小腹松沉。手落下後,穿插一次自然呼吸。

注意啦!呼吸不要生呼硬吸,否則受傷的只能是自己。別忘了導引的本質,一寸一寸的慢慢引。

剛開始練時,以自然呼吸為主,不憋氣,不弩氣,你又不是給別人練的,自我舒服就好。等筋骨皮肉的僵勁卸下來,呼吸自然水到渠成。

做調理脾胃須單舉時,筋骨上的拉伸是外勁兒,吐納是內勁兒,兩勁兒互相勾搭,共同來引動胸腹氣機的運轉。

這就像對脾胃進行了一上一下柔和的按摩,把中間橫逆不通的氣給它理順了,脾胃舒服了,工作起來就格外賣力。


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