攢了一冬天的「毒」，簡單幾招排出來，初春才能少生病、更健康！

經過了一個冬季的「滋補」，再加上天氣寒冷，人們的運動時間減少，導致身體里或多或少的「積攢」了一些「垃圾毒素」。

立春後，是人體機能、新陳代謝最活躍的時期，此時給身體進行「排毒」，可以起到事半功倍的效果，並且排除身體毒素，在初春時節，才更有利於身體的健康，讓人少生病！

首先，來看看，你需要給哪一個身體部位排毒？

當身體內不同部位「積毒」較多，需要你幫助排毒的時候，身體會給你一些「提示信號」，做到有針對性的排毒，才能事半功倍！

（1）當毒素藏於心時，會出現舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；

（2）毒素藏於肝時，指甲表面會出現凸起的稜線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑鬱、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現痛經等；

（3）毒素藏於脾時，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；

（4）毒素藏於肺時，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；

（5）毒素藏於腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現月經量少，或經期短、顏色暗等。

（6）毒素藏於腸道時，會出現便秘、腹瀉、腸易激、排便惡臭、放屁很臭、口臭、膚色粗糙、晦暗、長痘等情況。

找到了毒素在人體內的藏身之處後，我們就可以儘快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。

攢了一冬天的「毒」，簡單幾招排出來，初春才能少生病、更健康！

第一招：茶療排毒

1、喝蓮子心茶，排心毒

取蓮子芯2g，竹葉1g，一起熱水沖泡代茶飲，即可。

蓮子芯，味苦，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、喝蒲公英根茶，排肝毒

取干蒲公英根2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

公英根的藥效更突出，入肝經，可起到很好的清肝火、排肝毒作用。蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

3、喝山楂烏梅茶，排脾毒

每次取烏梅1粒、山楂片2-5片，泡水飲用即可。

烏梅用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。山楂有健脾促消化的功效，同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到「抗毒」的功效。

4、喝玉竹根茶，排肺毒

每日取玉竹根2g，熱水沖泡代茶飲即可，可反覆沖泡2-3次。

玉竹，入心、腎、肺、肝、脾五臟。可滋陰潤肺，生津止渴，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥和溫熱病後期，或因高燒耗傷津液而出現的津少口渴，食欲不振，胃部不適等症具有效，可以幫助肺部排毒。

5、喝玉米須茶，排腎毒

取玉米須3g，熱水沖泡代茶飲即可。

玉米須入肝、腎、膀胱經，可以幫助腎臟排毒。藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、減輕或消退浮腫。

6、喝蒲公英大麥青汁，排腸毒

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁包。每天一包，溫水沖跑代茶飲即可，也可以可加入牛奶、果汁、酸奶等飲品中搭配飲用。

蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄「水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶可以幫助緩解腸胃壓力，同時還能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口自然癒合。

第二招：穴位排毒

1、心臟排毒——按壓少府穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，如圖所示位置。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

2、肝臟排毒——按摩太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

3、脾臟排毒——按壓商丘穴

這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

4、肺臟排毒——按壓合谷穴

也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45°時，位於骨頭延長線的交點即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位，會有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。

5、腎臟排毒——按湧泉穴

湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

6、腸道排毒——按壓天樞穴

天樞穴與胃腸道聯繫緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積毒素！

在肚臍兩邊左右各三指寬處。睡前，用雙手食指指端，同時迴環揉動此排毒養生穴位50-100次，逆時針和順時針方向各重複一次。

第三招：運動排毒

1、彈跳排毒

彈跳時，機體血液循環加快，刺激下肢靜脈、淋巴系統，通過血液經由排毒器官排到體外。

2、慢跑排毒

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、赤腳走路

中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。

赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

第四招：泡泡腳

在泡腳的過程中，可以促進血液循環，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳後，會覺得輕鬆不少。

而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，通過泡腳排毒，是不錯的選擇。

攢了一冬天的「毒」，用以上幾招排出來吧！

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