老年人便秘怎麼辦？

（一）

隨著年齡的增大

身體的老化

老年人便秘變的很常見

通過一些有效的措施是可以很好的改善便秘的狀況的

（二）

老人便秘的原因

老年人中最常見的便秘當屬「弛緩性便秘」

-腸功能衰退

-飲食減少

-肌肉力量下降

-水分吸收能力下降

讓我們具體看看這些原因

腸功能衰退

內臟器官的功能隨著年齡的增加而下降

特別是與便秘相關的腸功能

當腸功能下降後，腸蠕動減弱

糞便移動的效率下降

需要更長的時間

糞便就會變硬

導致糞便無法正常的排出

飲食減少

隨著年齡的增長

消化功能下降

飲食自然也會減少

吃的少了

糞便也就少了

因為糞便少

腸道也不會著急的把這一些糞便排出

肌肉力量下降

隨著年齡的增長

機體的運動減緩

並且明顯的感覺肌肉無力

腸道周邊的肌肉力量也會下降

自然也就沒有力氣將糞便排出了

水分吸收能力下降

隨著年齡的增長

水分的吸收能力下降

如果沒有足夠的水分

糞便就會變硬

不容易排出

另一個種便秘「直腸性便秘」在老年人中也非常常見

主要原因

-神經功能下降

-沒當回事

接下來，讓腸腸仔細給大家說說

神經功能下降

由於年齡的增長

腸道蠕動的能力會下降

腸道信息傳遞變得遲緩

沒當回事

特別是直腸性便秘

很容易被誤診

認為沒多大個事

不去管它

很可能就會加重便秘

（三）

那麼老年人便秘該怎麼辦呢？

即使腸功能和神經功能都已經開始下降

但是也可以通過日常的一些改變

來減少甚至避免便秘的發生

那麼，該怎麼做呢？

-每天做輕微的運動

-定時吃飯

-每天補充足夠的水分

-養成每天如廁的習慣

適當的運動非常有必要

增強腸道的能力

經常補水

防治糞便變硬

如果由於某種原因

行動不便，可以讓家人

醫護人員幫忙按摩肚子

轉轉身體

不要放棄，年齡讓你別無選擇，儘可能過好每一天，做你能做的

腸腸希望為你找到科學的另一面：有理有據，易學易用！

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