患上反流性食管炎，經常感到燒心，幾招讓你輕鬆應對

在這個快節奏的生活環境中，幾乎人人都患有胃腸道疾病。小到偶爾胃脹胃痛，大到天天噁心難受，可以說是十人九胃病，十病九不治。那麼你們是否會有經常燒心的感覺呢？是否一下腰就會感到燒心，而站直了就會有緩解呢？吃完飯必須躺一會才會舒服，否則一天都會不舒服呢？不吃飯是餓的慌，吃過飯以後肚子就會咕咕的嘈雜似嘰呢？這有可能是患上了反流性食管炎，對症治療才能起到好效果。今天就來給大家分享一下反流性食管炎的療養妙招。

反流性食管炎的癥狀及原因：

反流性食管炎是因為胃內部的分泌物反流致食管引起的，俗稱「燒心病」。一般在正常情況下，胃酸只會存在於胃中，如果反流入食道中就會刺激食管壁，從而感到刺激或灼燒感。此感常常發生於飯後，是因為食管括約肌張力減弱或胃內壓力高於食管而引起的。胃內容物長期反覆刺激食管粘膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎症。該病經常與「慢性胃炎」、「消化性潰瘍」或「食道裂孔疝」等病並存，但也可單獨存在。根據癥狀不同，分別屬於中醫里的「吞酸」、「吐酸」、「噎證」、「胸痹」等病證。

飯後立即睡覺是引起反流性食管炎的主要因素之一，其次胃酸過多的人也是引起反流性食管炎的主要因素，而胃酸過多的人平時都喜歡吃酸的，或者說都比較愛吃醋，或者飲食不規律，導致胃酸分泌過多。正常每天也會有食管反流的現象發生，但是他們不會感覺到燒心或者是刺激感，那是因為正常人的食管粘膜沒有炎症或者潰瘍，當胃酸反流入食管時不會刺激食管壁。而胃酸過多的人，胃酸的ph值較高，反流入食管，食管黏膜也是會抵擋不住這種刺激的，所以產生灼燒感。

首先我們要從習慣上改變，要做到飲食宜少量多餐不宜過飽。忌煙、酒、咖啡巧克力、酸食和過多脂肪，避免餐後立即平卧，卧時床頭抬高20～30cm，褲帶不宜束得過緊避免各種引起腹壓過高狀態。

其次是要促進食管和胃的排空，飯後最好直立30分鐘，不要立即坐在沙發上或平躺，避免負重和穿緊身衣，多做運動促進胃動力和消化，充分排空胃和食道。宜少量多次進低脂肪高蛋白食品。如豆類、奶類、瘦肉和雞蛋。

再次就是要降低胃酸，多吃鹼性食物如蘇打餅乾，焦麵包，多飲紅茶。嚴重的胃酸過多症，可用生薑和普洱茶一起煮，喝湯。牛奶為本症最適宜的食品，兼吃米粥和麥粥更佳，確能達到制酸的效果。

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總結：反流性食管炎雖算不上什麼大病，但也是不容忽視的，如放之任之不管不問，或者沒有毅力堅持下來徹底除根，那麼厚或也是不堪設想的。.食道惡變，食道狹窄，是食管炎最常見的併發症，發生率為15%～100%。所以千萬別諱疾忌醫，何況是胃病，更是需要有持久的毅力才能康復。

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