這些「壞習慣」反而讓你更健康！給你n個偷懶的理由~

我們總說為了健康，要養成好的生活習慣。但你可能不知道，這10個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。

是不是覺得不可思議？快跟著小編來看看吧~

1、總伸懶腰——促進全身血液循環

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

2、高抬貴腿——放鬆腿部肌肉

俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液迴流，放鬆腿部肌肉。

3、愛抖腿——給血管做保健操

讀書、上班久坐不動，會導致血液循環不暢、肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

4、賴床——防中風最簡單的方法

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題，還會增加中風的危險。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。

5、自言自語、愛閑聊——調節情緒，釋放不順心

言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。

和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。偶爾發泄一下，能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

6、緩疊被子——散發污染物

最新研究顯示，人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質，這些東西會吸附在被子上。

如果立馬疊被子就不易使其散發，到晚上這些有害物質還會再次被人體吸收，同時也給被子上的蟎蟲創造了生存條件，對人體健康產生不利影響。

因此，起床後不要急著疊被子，應將被子里朝外平鋪開，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和污染物自然散發。

7、站著吃飯——保護腸胃、助消化

研究表明，站立吃飯可有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕鬆，但是吃完站起來之後才會感覺吃撐了，這樣不利於老年人的消化系統。

8、喜歡拖延、慢生活——沒有壓力才能長壽

這裡的拖延，可不是大家常說的拖延症，而是「慢一點」 ! 吃飯慢一點，買菜慢一點，做飯也慢一點.....在這個慢一點中，我們可以享受這些做事的過程，體驗其中的快樂，不急不躁，心平氣靜的感受生活，這樣也能讓我們更年輕。

9、一天吃好幾頓——給腸胃減負，腸年輕，常年輕

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。將一天的飲食計劃好，分幾次來吃，會有很好的效果。

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