比胃藥還牛的養胃食譜,太棒了!要對自己好一點哦~
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養胃秘訣
1
養成良好的生活習慣
少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2
改變飲食習慣
按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
養胃食譜
養胃食材入菜品
金沙胡蘿蔔
白菜燉豆腐
主料:
白菜、豆腐
輔料:
姜、蒜、香蔥
做法:
1)白菜切段,豆腐切塊
2)豆腐下水焯一下,撈出瀝干
3)白菜下水焯一下,撈出瀝干
4)鍋中熱油,放入姜蒜蔥,炒香;
5)入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會兒;
6)放入白菜翻炒一下, 最後調入鹽和雞精,即可!
7)加入胡蘿蔔條翻均勻,讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎,可以加少量鹽和生抽調整味道。
小貼士:
1) 豆腐焯水,能夠去豆腥味兒
2)白菜焯水,因為它含有破壞維生素的氧化酶,在開水裡焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了
3)白菜里的維生素怕熱,所以我們要後放白菜,稍微炒一下就行了
蔥爆羊肉
脾胃虛弱喝靚湯
田園排骨湯
蘿蔔牛腩湯
主料:
牛腩、白蘿蔔
輔料:
八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
做法:
1)牛腩先用水洗凈,再放清水中浸泡2個小時左右,去除血水。
2)泡好的牛腩切成小塊,用開水焯燙。
3)牛肉放入煲里,加入適量的清水,把配料也放進去,大火燒開後小火燉2個小時左右。
4)白蘿蔔去皮切塊後,倒進肉湯里。
5)繼續燉40分鐘左右即可。
蓮子豬肚湯
主料:
豬肚一個、蓮子一小把
輔料:
蔥兩段、姜一大塊、香蔥四根、花椒一湯匙
做法:
1)清洗豬肚的方法有鹽洗法,面洗法,和小蘇打洗法。要是家裡都有,那都放好了。把豬肚放在溫水裡,洗一遍,把水倒掉,撒上鹽或者麵粉,或者小蘇打一湯匙,反覆揉搓一遍,沖洗乾淨。再重複兩次即可。
2)豬肚切條,冷水放一湯匙花椒,半塊拍碎的姜,和豬肚一起中小火煮開,繼續煮一分鐘髒東西會很多那樣,放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。
蓮子不要泡。姜切片。
3)豬肚條,蓮子,蔥姜,足量水一起加入湯鍋。大火燒開,小火煲到湯呈奶白色。
4)調入鹽,胡椒粉繼續小火煮半小時。
5)出鍋前加入香油和香蔥即可。
有助消化養胃粥
荸薺南瓜小米粥
主料:
荸薺、南瓜、小米、糯米
廚具:
電飯煲
做法:
1)把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
2)然後按下煮粥健。
3)把荸薺和南瓜去皮切塊。
4)煮至米快熟的時候,加入荸薺、南瓜,加蓋繼續煮。
5)直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖,即可。
養心暖胃南瓜粥
主料:
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例約為2:1)
做法:
1)將南瓜去皮、去瓤切片。
2)鍋內放洗凈的小米和大米,加約4碗水開火煮粥。
3)煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟,約15分鐘左右。
4)15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
5)40分鐘後,二米粥已基本煮好,再將南瓜泥放入煮好的二米粥里,攪拌均勻。
6)小火煮5分鐘左右即可出鍋,可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。
蘋果小米粥
主料:
蘋果、小米
輔料:
水
做法:
1)小米沖洗2遍。
2)蘋果去皮去核後切小丁。
3)高壓鍋中先放入水,再放入小米。
4)然後放入蘋果丁。
5)加蓋放到爐子上大火燒開,上汽後轉小火煮20分鐘。
小貼士:
喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘
。
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