冬瓜荷葉茶喝多久會瘦？當然是讓你在不知不覺中發現自己瘦了！

慢慢減肥路，很多小夥伴們因為減肥的時間長，並且每天都是枯燥的減肥內容，堅持下來的並沒有那麼多。今天，小編要告訴大家一些很輕鬆的減肥方式，告別那些枯燥的減肥方式。下面話不多說，大家趕快拿起小本本記錄一下哦！

一、注意飲食

首先你要制定自己一周的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養飲食；其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的。大家可以買一本手賬之類的，然後制定，大家對於手賬還是十分感興趣的。這樣你的減肥也就不枯燥了！

二、多喝水、多喝茶。

小夥伴們，多喝水不僅可以補充咱們機體所需要的水分，更重要的在於多喝水可以幫助我們大家排出體內的毒素，不僅能輕鬆瘦身，還可以起到排毒養顏的作用。每天喝水也十分輕鬆，不會讓大家感到煩。除了喝水之外，那就是喝茶啦！咱們中國的茶文化可謂是十分豐富，傳承千年的茶經歷了時間的洗禮，冬瓜荷葉茶為我們的瘦身打下了良好的鋪墊。這個冬天，每天來上一杯冬瓜荷葉茶，不僅溫暖，而且輕鬆減肥。

三、經常按摩。

按摩減肥的效果是促動脂肪,使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如,平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪,反覆做按摩來促進脂肪的循環。對於咱們的小夥伴們來說，在睡覺之前按摩按摩自己脂肪較多的部分，慢慢地你會發現自己的身材越來越好啦！

減肥，並不枯燥，一點小方法讓你輕鬆減肥！快來秀出你的好身材吧！

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