立秋將至，如何養生更健康

立秋將至要做好身體的保健工作，需要補充身體需要的水分，避免身體缺水，並且要注意身體保暖，根據天氣的變化情況需要適當的增添衣物，並且要養成早睡早起的好習慣，需要適當鍛煉身體，並且要多吃清熱降火的食物，適當曬太陽，需要補充人體需要的多種微量元素，立秋將至如何養生更健康?

立秋將至，初秋時節應重點養護哪些部位?預防哪些疾病?可選用何種方法來調理、養護身體呢?中醫專家認為，立秋過後，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

專家指出，要適當多潤肺，多補充水分，少食辛辣、燒烤、油膩、傷胃的食物，相反，可多吃點果仁類的食物。起居還宜早起早卧，多呼吸新鮮空氣，多做深呼吸，以及時排出體內的有害物質。注意不做劇烈運動，不過度勞作，可適度慢跑，促進血液循環，增強體質。

另外，在肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，人們容易出現情緒低落等表現，表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生，比如：內分泌紊亂等問題，像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。當出現此類現象時，可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。

立秋將至如何養生的健康，立秋應該要多吃一些滋補身體的食物，並且要適當加強身體鍛煉，提高自身的抗病能力，秋季天氣比較乾燥，要多吃清熱降火的食物，並且要多吃潤肺的食物，需要補充身體水分，少吃油膩辛辣的食物。

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