冬天上火了怎麼辦？送你五隻「滅火器」！

冬天也會上火嗎？難免，乾燥的天氣加上多食生熱之物，再加上無處不在的壓力，人還是會覺得上火。不過冬天上火和夏天的「清火攻略」不同，畢竟天氣寒冷，人體內的陽氣也不那麼充足。所以，冬天即使要清火，也要溫和一些。

送你 5隻「滅火器」，降降冬天裡的一把火！

白蘿蔔燉羊肉

白蘿蔔味平性寒，而羊肉則是溫性大補的食物。冬季很多人都有吃羊肉補身體的習慣，但吃太多羊肉又容易導致身體上火，而將白蘿蔔和羊肉燉在一起，既有滋補效果，又不會帶來上火等煩惱。但如果身體已經出現上火癥狀，可以多吃一些白蘿蔔。

燉梨

中醫認為梨子水分很高，有滋陰潤肺、去火去燥的功效。如果腸胃較好的人可以直接生吃，而對於胃部較弱的人來說，可以清水把梨子稍微燉一下，既能補充梨子的營養，又不會刺激胃腸。

山藥百合粥

山藥中含有的粘液蛋白能夠降低血糖，而百合則有滋陰潤肺的效果，兩者用來煮粥既能清心安神，還有清除肝火的功效。

金桂菊茶

取蒲公英根、菊花、桂花、金銀花若干製成金桂菊茶包，即可。每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次。

蒲公英是中醫裡面常用的一味中草藥，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。《醫林纂要》認為，蒲公英「補脾和胃，瀉火」。有胃火，亦可以用蒲公英！

金銀花性甘寒，氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

桂花，有調和香味、潤肺、止咳化痰的作用。桂花茶的功效是溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，桂花茶的作用是舒暢精神，養陰潤肺，可凈化身心，平衡神經系統。

四者一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺、胃熱有很好的效果！

蓮子銀耳湯

銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

1、銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。

2、湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

冬季也會時有肺火顯盛的現象，不妨喝蓮子銀耳湯，可以滋陰潤肺，安神養心。

以上內容僅供參考，溫馨提示大家，冬天也要謹防上火。如果想要達到去火的效果，也千萬不要貪涼，以免損害自己的身體。

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