冬季飲食養生小常識，冬季飲食注意事項

冬季來臨，以養生為道。在寒冷的冬季里，體內的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預先貯存整年的元氣。冬季飲食應該注意哪些問題？正佳養生網這篇冬季飲食小常識文章告訴你如何度過一個溫暖健康的冬季。

冬季飲食小常識：少吃寒涼食物

到了冬季，那些涼性食物應該從餐桌上消失了。從中醫學來說，秋天陽氣漸收，陰氣慢慢增加，因此不適合吃太多陰寒食物。俗語說「秋瓜壞肚」，就是涼性的西瓜、香瓜等，在寒氣漸重的時節，食用後易損傷脾胃陽氣，導致腹瀉等症。

冬季飲食小常識冬季飲食注意事項

冬季飲食小常識：酸味水果可多吃

秋冬的空氣中缺乏水分的滋潤，輕易出現口乾咽燥、咳嗽少痰、便秘等各種秋燥癥狀，此時，當令的酸味水果正好能幫助你，不僅補充水分，還能加強肝臟功能。其實從食物屬來看，多吃酸味水果，的確有助於生津止渴。

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酸味主打食物：

酸味水果石榴——味甘酸澀，具有殺蟲、收斂、止痢的功用，很適合秋冬季食用生津養肝。酸味水果柑橘——味甘酸，能生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等，尤其適合身體虛弱、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，可以治療秋冬季常見的肺熱咳嗽。酸味水果柿子——有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。對肺癆咳嗽、熱病煩渴、口乾唇爛等均有功效。

酸味水果山楂——酸味的山楂正適合開胃，此外還有擴血管、降血壓、降膽固醇等功效。

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