易瘦體質or易胖體質 還在傻傻分不清？

我們身邊有很多吃的很多也胖不起，天天節食但依然很胖的人，這就和人的體質有關係了，有的人是易胖體質，有的人是易瘦體質，下面就從中醫的角度去了解下吧！

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1.易胖體質，即中醫里的痰濕體質，是體內津液不能完全氣化或停積體內引起。

痰濕體質的人最關鍵是調理脾胃功能，排出體內水濕，宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒煙酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。避免涉水淋雨，久居濕地，注意保暖，防止外感寒濕之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮濕。適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

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2.易瘦體質，即陰虛火旺體質，機體組織缺乏滋養而偏瘦。

陰虛火旺體質的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等。可選用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、乾薑、丁香、羊肉、狗肉等。

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