25歲之後，還有希望長高嗎？
品叔說
同為影響觀感的重要因素，任何脫離身高談體重的行為都是耍流氓！今天就由達人candichng來和我們分享一下——她是怎麼在25歲之後長高的~
你們催的長高篇來了啦！去年聖誕節就開始被仙女們催著要長高篇了，但是12月到1月都在外面度假，就沒有好好寫給你們，畢竟長高篇要寫清楚些對不對？ 哈哈。其實我也很驚訝自己畢業工作後還能再長高的！我把我個人的經驗分享給你們希望你們也能受用！
其實我覺得每個人體質不一樣的，有些人30歲後還能長高呢，但這的確是很少數，我也很羨慕這些人，但很多方法試試也是不為過的，說不定對自己有效呢？
我初一147cm，高中160cm，大學163cm，出來社會後165cm，來美國這兩年167cm了！
（沒辦法找出以前的相片給你們對比，因為老相片相冊都在我娘家 ┓( ′?` )┏ 那時候沒現在那麼高科技有手機拍照，相片都是要洗出來的，天啊，現在想想，原來我老了那麼多。）
來說說我的身高小故事吧！
小時候就是小不點兒，那時候被街坊鄰居「嘲笑」，還有幾個阿姨總是對我媽媽「開玩笑」說：哎呀，你家女兒好像不怎麼長個兒？看我女兒都比她高呢！
總覺得媽媽被她們嘲笑的感覺，這話聽得我媽也是一肚子氣，你們說那些阿姨怎麼那麼沒文化呢？真不會說話。
後來我媽就經常燉補品買補品給我吃，記得在我長個子的時候（小學5-6年級到初中那時候），媽媽聽人家說吃海龍海馬能長個兒，媽媽就經常燉海龍海馬鴿子或者雞湯給我吃。你沒聽錯！我娘家那邊吃鴿子的，啊啊啊罪過罪過！
這裡不得不誇我媽媽手藝，簡直超級棒的，我身邊朋友經常和我說她們媽媽燉的味道好腥，不愛吃，媽媽總是有辦法把一些補品做得特別香甜好喝，所以每次我都吃光光的。
初中的時候（那會應該是2003年那幾年吧），特別流行「黃金搭檔」和「生命一號」，有人知道嗎？應該有的！
那時候我也要媽媽買給我喝，然後神奇的事情發生了，初一暑假，我自己一個人坐火車去上海找一表姐玩，去了不到一個月吧，不知道是不是水土原因，一回來我媽就說我一下子高了好多好多，我本來還沒覺得，後來媽媽給我量身高，一下子長了8-9cm左右！
初一剛入學時147cm，初二報名時就是156cm左右了，我同學都驚訝，都問」天啊，你怎麼一下子拔高那麼多？怎麼做到的？！」 然後就說是喝了「黃金搭檔」！我敢說，我學校真的是因為聽到我的事迹，個個回家都要爸媽給他們買！ 啊哈哈哈哈！
其實並不知道是不是和黃金搭檔有關係，因為媽媽經常給我燉補品，還有就是我那時候真的很活潑，像個男孩子一樣蹦蹦跳跳的打籃球，運動關係也很大！
還有一個私人原因是，我發育比較晚吧？因為聽說女孩子太早發育就很難長高了。那麼多女孩子中，我是月事最晚來的，初三快結束才來的。其他女同學早的小學就來了，要麼初一大多數都來了，我是最晚的。
高中三年才長了幾厘米，就長到160cm，高中時期壓力比較大，特別是高三，費腦費精力，考試多，擔憂也大，所以比較有壓力，沒長多少。
大學後輕鬆很多了，而且住學校，感覺各種自由啊，哈哈！大一我19歲，那時候開始愛打扮了，所以就總想要減肥。那時候不懂健康瘦身，還蘋果節食方法都用上了（千萬不要用），反正那時候最瘦才79斤，身高162cm左右。
現在回想超級後悔，那時候不應該亂減肥，飲食不當，說不定好好吃飯我在大學還能再長到165cm左右。所以想長高的妹紙高中大學都不要盲目減肥，愛美等到大學畢業出來再瘦身，學生時代就好好吃飯好好吃補品多運動。
大學畢業出來工作的4、5年里，我長到了165cm。我覺得是因為我不顧忌的吃，營養可能就被我補足了，所以吃貨也是有好處的。平時晚上下班吃完飯，我就出去散步，因為一個人在廣州租房住，不想一個人在家孤零零的，偶爾同事或朋友可能約我出去打羽毛球。周末最多的運動也是和朋友出來喝下午茶聊天逛街，都是走路最多，身高也停留在165cm左右。
2016年跟隨老公嫁過來美國，生活起居就有了翻天覆地的變化，環境、生活習慣、飲食習慣的改變，是讓我再次長高的原因之一。
過來美國結婚登記，2016年那時候申請綠卡期間我不能出去工作（2017年2月份才拿到的綠卡正式成為居民有合法身份），等待的那段時間只能在家等待，所以就暫時過上了houeswife的生活。這時候就開始把我的生活當成全新的來對待，來到新國度開啟新生活，再次重生，終於可以把我的飲食習慣生活習慣改變了，沒想到也讓我再一次高了2cm，雖然不多，但也是很開心了。
關於食材
總結一下：長高最需要補的就是鈣！鈣！鈣！
日常生活里有很多都是鈣含量比較高的食物，我也是查看了食物的營養表，所以一直都是買這些能夠長高的食物來吃：
牛奶鈣含量最高。我這兩年每天都會堅持喝一大杯牛奶。除了牛奶我也愛喝豆漿，但是這邊比較少，所以都是喝牛奶多。
這就是我天天必喝的牛奶
雞蛋幾乎每天必吃。蔬菜我一般選擇：菠菜（微量元素物質，維C，維E，鐵），西蘭花（含有維c的，增強抵抗力），胡蘿蔔（維A&維B），娃娃菜（維C），花椰菜（維C&維B2）。蘑菇（含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等，熱量也很低）也是我經常吃的。
最近愛上墨西哥瓜，好像叫西葫蘆？不懂國內怎麼叫呢？低GI、低卡路里、維c、營養價值很高，吃不膩是真的，吃不胖又好吃。
我經常就愛這樣吃，有時候很餓就加點面，要麼就這樣吃
肉類現在吃雞肉最多，一周內牛肉才吃一兩次，大多烹飪雞肉吃，豬肉幾乎沒怎麼吃，但會買排骨或者豬骨來熬湯喝。
水果類：黑莓、藍莓、紅莓這三莓吃的最頻繁，因為每天都有，所以每次如果想不到吃什麼水果就會買這三莓，其他像奇異果、香蕉、草莓、西瓜吃的多，西瓜是夏季吃的多，香蕉是有時候早餐配來吃的。
關於飲食習慣
我真的都是那麼清淡，之前也發過我的日常飲食習慣，湯湯水水、蔬菜水果吃最多，什麼煎炸的油膩的基本不怎麼吃，前幾天在vegas吃了一盤炸雞翅，居然頭不舒服還吐了，可能胃被我養得太嬌氣？？要麼就是那盤雞翅有毒……
我每天都會喝自製的檸檬蜂蜜水，補充維C，殺菌殺病毒！
關於運動
平時做的運動之前都有發出來給仙女們參考了，尤其是瑜伽裡面的幾組動作，我經常用來拉伸筋骨。這些動作我真的每天都要做好幾次，不壓個腿不拉個筋總覺得不自在不舒服。我有在google查過的，專家也是說過經常健康合理飲食配合拉伸真的有助於長高。
但不是一天兩天見效的，長期堅持拉伸，效果真得杠杠的。說不定有些人身高是比自己量的高1-2厘米的，就是因為平時的惡習，造成脊椎彎曲或者身子不挺拔不直，才會造成假矮。所以，真的不要忽視一些平時的生活習慣細節啊，分分鐘影響很大的。
下面這些都是我在家最最最經常拉伸的姿勢——
這個姿勢我最經常做，每次我用電腦碼字時候就是這個姿勢，把電腦放在腿中間，邊碼字邊拉筋。
至於增高葯，我沒試過也不敢嘗試，不管廣告說的多麼美好，我也還是堅持認為要用健康合理的方式來。也有人說自己吃了什麼增高葯真的高了？？（我總覺的是收了錢幫人打廣告，呵呵）那麼好的事那麼好的增高葯牌子，那肯定打響全世界啦對不對？ 那為什麼還有專家來指導大家如何健康長高呢？？
無論是瘦身，健身，塑身，還是長高，我還是遵循自然的方式，不急於求成。走捷徑的方式必定對身體有負面影響（只是因為影響不會很大賣家才會說是安全的），積少成多，就好像雪球，雪花一片片沒什麼，打雪仗可能也不會怎麼樣，打到人也不會很痛，但是如果慢慢滾起來堆成一個超大雪球，就可以撞傷人了。
雖然也和個人體質有關，但既然有方法，試試也無妨，就算長不了還能強健筋骨啊，希望我今天這篇個人經驗分享能夠幫到大家，再次長高！！
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