冬天只有喝湯能暖身飽腹嗎？試試它吧

碎碎念

和好友聊天時，她說現在的氣溫使得除了床都是遠方，衛生間都是新疆。在那麼冷的寒冬里，要是餓了，應該也會讓人痛苦吧？花自己十多分鐘的時間，然後就有暖身又飽腹的迷糊喝，這個值得一試！

米糊因其質地細軟，很容易被人體所吸收。這也是米糊成為嬰兒的輔食之一的原因。

米糊製作的原料豐富，可以讓我們快速的吸收到更多的營養和能量。我們可使用豆漿機使米糊的製作更為簡單，而且可以避免米糊夾生的現象。

紫薯板栗米糊

這款紫薯米糊很適合經常使用電腦和熬夜的人食用。

其中，板栗具有養胃健脾的功效，含有多種不飽和脂肪酸和各種維生素，尤其是其中的維生素B2可以改善口腔潰瘍。

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，並且它還是抗癌蔬菜。

紫 薯 丨適量

板 栗 丨適量

大 米 丨適量

白 糖 丨適量

烘焙步驟

1

將紫薯洗凈後切丁（儘可能的小些，方便豆漿機搗碎）

2

板栗剝乾淨皮

板栗和紫薯的量我一般是以1：1的比例來製作的，這個可以根據個人的口味進行調整。

3

將大米、板栗和紫薯一起放入豆漿機中，然後淘洗乾淨。

4

我的這款豆漿機沒有專門的「米糊鍵」，所以我選擇相似功能的「芝麻糊」鍵來製作。

等待二十多分鐘，米糊就製成了，是不是很簡單？

完成

小貼士

關於米的添加也是相對隨意的，一般喜歡喝濃稠的米糊就需要加更多的大米。當然也可以換用糯米。其他成分越多，米糊的香味就更濃郁。但也不能添加過少的大米，這樣會影響到米糊的粘稠度。

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