冬天已經過去了？可南昌天氣這種走勢…

春天來啦~

小夥伴們，昨天就立春啦！

大家有沒有咬春啊！

立春是農曆二十四節氣中排行第一，

「立春一日，百草回芽」，

咱們古代民間是在立春這一天過節，

就相當於現代的「春節」。

雖然離春天越來越近，

但南昌還是冷字當頭。

立春≠入春

春寒料峭啊！

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南時姐看了天氣預報，

覺得還是有那麼一丟丟的回暖，

不過，早晚還是要注意保暖哦！

俗話說：

一日之計在於晨，

一年之計在於春。

春天是萬物復甦的時刻，

立春後的養生可不能落下喲！

1

早起早睡以養肝

立春在養生上主要是護肝。作息時間上，應該順應自然規律，早睡早起。在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂鬱，做到心胸開闊，保持心境愉悅。

2

宜增姜蔥辛物通陽氣

冬末時節，最適宜以味辛性溫之物，起通陽祛寒、暖中除濕之功，日常膳食巧妙搭配「辛」物，比如，生薑，對風寒束表兼有胃腸不適癥狀的感冒效果尤佳。

3

宜泡溫泉溫陽祛寒

正值冬末初春，最適合泡溫泉，「泡湯取暖」除了有助於機體溫陽祛寒以外，還能通調血脈，緩解血管痙攣，有效促進血液循環，對氣血不通引起的肌肉酸痛、關節疼痛等癥狀有良好的治療效果。

4

看喜劇

春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，所以很多女士會在近期出現火氣漸長，爆發指數增加，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，並順勢保持下去。

5

梳頭頂

頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生髮，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍，堅持下去，會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽，並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。

立春之後適宜吃什麼，

也是大有講究哦！

1

紅棗等養脾甜食

春天的戶外活動比冬天多，體力消耗較大，需要的熱量增多，但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食。因此，食用適當甜食提供熱量，紅棗正是春季養脾佳品。

2

春 芽

春天是所有植物都生髮出芽的季節，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

3

韭 菜

韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。

4

春 筍

春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異。

5

菠 菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

6

蔥、姜、蒜

這些不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

立春後大家都要好好養生，

南昌升溫雖慢，

但還是有盼頭哦！

最舒服的氣溫居然就是過年！

南時姐就不說啥了，

一心只盼過年！！

-END-

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