胖哥手術遇窘境，肉比麻醉針頭還厚，想要健康，趕緊減肥吧

據數據統計，中國男性肥胖人數4320萬人，女性肥胖人數4640萬人，超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。

目前，我國面對的肥胖形勢十分嚴峻，全國18歲及以上成人超重率、肥胖率分別上升7.3和4.8個百分點。

胖子多了，脂肪肝、高脂血症患者數量就會增長，高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病的發病率也會升高，肥胖正成為諸多慢病的「萬惡之源」。

肥胖的危害可不僅你想到的這些，甚至連做手術風險都更高。近日，一名男子竟因太胖，做手術時肉比麻醉針還厚。

據悉，45歲的陳師傅從小愛吃甜食和肉，飯量很大，身高不足1米7，體重卻達290斤。

前幾個月，他走路不小心崴了腳沒在意，直到最近疼得厲害，去醫院檢查發現腳踝距骨壞死。因扭傷再加上本身體重原因，踝關節磨損嚴重，專家決定為其手術治療。

可躺在手術台上，陳師傅腰上的肉厚達12厘米，打麻藥的針頭卻只有8厘米長。麻醉師讓患者坐著麻醉才得以完成手術。

醫生提醒，手術中患者越胖，隨之而來的風險也就越大，麻醉後器官損傷風險增加，因為肥胖患者絕大多數有代謝異常。

長期的血清甘油三酯及膽固醇高水平可引發多種心腦血管疾病，而大多數全麻藥對心血管有抑制作用。因此，綜合作用下患者發生器官損傷的風險增大。

對於身體肥胖的人來說，減肥並非容易的事，從生活習慣開始改變是至關重要的：

每天吃多維生素片

某研究將96名肥胖婦女分成三組，各自服用鈣補充劑、多維片或安慰劑，26周後，服用維他命的一組體重大大減少。

結果顯示如果身體缺乏某些營養元素，人就容易吃多。每天服用多維片可以滿足身體所需，吃更少的食物就能有飽腹感。

外出就餐坐在桌的遠端

出去吃飯很難抵禦美食的誘惑，一不小心就容易吃多，為了解決這個問題，你可以坐在方桌的窄邊。

這是因為桌子中部的位置往往是上開胃菜、共餐菜、麵包和薯條的地方，避開中間的位置可以少吃。

關掉電燈

美國俄亥俄州立大學的研究發現夜晚減少光照能起到減少體重的作用。

研究發現睡在全黑環境中的小鼠比誰在昏暗照明或明亮照明環境中的小鼠患上肥胖的概率要低。

少看電視

吃飯看電視會造成分心，容易吃多。而睡覺消耗的熱量要比看電視多，睡覺又不難。

不要穿著睡衣吃東西

某研究顯示，用餐是越舒適，越容易多吃。不是說吃飯的時候要身穿三件套，可以選擇比睡衣更合身的衣服，比如瑜伽褲、打底褲和背心之類。

這些衣服同樣舒服，但是由於緊身的緣故，你會注意到腰圍是不是比以前更粗了。

拋棄你的罪惡感

即便偶爾不遵循節食，吃了點不健康的東西也不要有負罪感，因為根據研究顯示，負罪感這樣的壓力會讓人在以後更容易多吃。

澱粉放在晚餐食用

一天中最後才吃麵包 2011年某研究讓100名胖子分成兩組，飲食都是20%蛋白質、30%脂肪和50%碳水化合物的搭配。

第一組全天都吃澱粉，第二組的澱粉大部分在晚餐時候食用。

結果過了六個月，第二組的參與者減掉的體重、脂肪、腰圍比第一組更多，而且他們也覺得這樣吃白天比以前更飽。

睡覺時房間溫度要低一些

寒冷的卧室不但能夠提高睡眠質量，也能在加速睡覺時的新陳代謝速度，睡覺也能減肥了。

注意抗過敏藥物

使用抗組胺藥物的人要比不適用改種藥物的人平均重5公斤，這是因為H1型抗組胺會阻斷免疫系統分泌的組織胺，而組織胺對分解脂肪有重要作用。

家庭肥胖控制應當從小孩開始，兒時肥胖，長大後肥胖幾率高。母親在孩子出生前就要注意控制體重，優生養育健康寶寶。

學齡前兒童要嚴格控制巧克力、可樂等發胖甜品的攝入，以免影響正常代謝。

中年人應當合理膳食，常測體重，多運動。減少外食應酬和糾正不良作息習慣，控制糖鹽攝入，紅肉少吃，多吃雞肉、魚肉等白肉。

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