脂肪的死對頭來了，這些食材堅持吃，刮油排毒，讓你一月瘦10斤！

脂肪的死對頭來了，這些食材堅持吃，刮油排毒，讓你一月瘦10斤！

這幾天天氣明顯的回暖了，明天就要立春了，預示著冬天就要過去了，春天馬上就來了。春天來了最讓女性朋友頭疼的就是積攢了一冬天的贅肉啊，減肥工作要馬上提上日程了。三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。今天小編就給大家介紹幾種刮油排毒的食材。

糙米

糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。平時可以偶爾吃點糙米飯。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑製糖類物質轉化為脂肪。對減肥瘦身有很好的療效。

酸奶

酸奶的減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調節體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，而長期便秘和體重的增加是有很深的關聯。而且酸奶還有比較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯酸奶能夠有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量，避免暴飲暴食。

地瓜干

很多人喜歡吃零食，但是又怕長胖，吃地瓜干是最好的選擇，地瓜干味道甜美，質地軟韌。既可當零食，又能有效刺激腸道的蠕動，促進排便，幫助排毒，也是減肥瘦身的好零食。

最後小編提醒大家最好不要吃減肥藥，減肥要有毅力，飲食和運動相結合，才是減肥的最佳選擇，堅持早吃好，午吃飽，晚吃少的理念，相信你一定能瘦下來。

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