除了覺知之外，放下一切

摘錄自《阿姜查的禪修世界》

因此，放下吧！除了覺知之外，放下一切，別被禪修期間心裡的影像或聲音愚弄。放下它們，別執著任何東西，只要在「一境性」中保持覺知。無須擔心過去或未來，只要靜止，就會達到不進、不退與不住的境界，那裡沒有任何貪愛或執著。為什麼？因為沒有自我，沒有「我」和「我的」，一切都沒有。佛陀教導要如此空掉一切，別執著任何東西。覺知，覺知之後，放下。

覺悟「法」，就是解脫生死輪迴之道，是我們必須獨自完成的工作。因此，你要嘗試放下與了解教法，專精於思惟，別擔心家庭，此刻他們就是他們，未來他們也會和你一樣，這世上沒有人能逃脫這命運。佛陀教導我們放下虛妄的事物，若放下一切，你就會看見實相；若放不下，你就看不見。事實就是如此，對世上的每個人來說都一樣。因此，別執著任何東西。

若你發現自己在想，那也無所謂，只是要明智地想，別愚昧地想。若想的是子女，要以智慧而非無明去想。無論心轉向什麼，都以智慧去想它，清楚覺知它的本質。若以智慧去覺知事情，就會放下它，而不會有痛苦。這時，心是光明、喜悅與平靜的，是專註與統一的。現在可以幫助與支持你的，就是你的呼吸。

這是你自己的工作，沒有任何人可以代勞。讓別人去做他們的事，你有自己的責任與義務，無須背負家庭。無牽無掛地放下一切，這會讓心安定，你現在唯一的任務就是集中心，讓它平靜下來。將其他的事都留給別人，色、聲、香、味——全都留給別人去關心。

拋開一切，專心做好自己的工作，完成你的職責。無論心中出現什麼，不管是怕痛、怕死、挂念別人或任何其他事，對它說：「別來煩我！你不再是我所關心的事。」當你看見那些「法」生起時，只要持續如此地告訴自己。

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