為家庭準備，冬季常備這兩種水果，清理血管還健膚長壽！

近年來，心腦血管疾病的發病率在逐漸添加，尤其是冬天，像高血壓、冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦中風……等常見疾病發病頻率也是從未衰減，作為子女，我們無時無刻都在為父母擔心。

大數據表明，我國心腦血管疾病倖存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘。而冬季又是所有心腦血管的高發期，急性心腦血管疾病發病大約有50%是冬季收治的。

如題，為什麼冬季要常備這兩種水果？

經過查閱，身體在低溫狀態下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會；

由於寒冷，身體消耗能量以產生熱量，心臟負荷加重，增加心肌梗塞發作的機會；

寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少；

冬季因排汗減少，水也比較少喝。尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也更容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會；

最後，還有各種各樣的不健康生活習慣，最終導致心腦血管疾病的發生。

但是，有這樣一類人，他們在心腦血管疾病面前是非常會保養的，根據他們的介紹，在冬天，經常吃兩種水果可以大大減小心腦血管疾病的發病狀況，如果及早注意，那麼，這兩種水果還能讓我們遠離心腦血管疾病，並且為我們的身體的健康做出了巨大貢獻。

一.柚子

柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,祖國醫學認為,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

此外柚子還具有如下功效：

1.可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效.

2.柚子含有生理活性物質皮甙，有清理血管的功效，所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。

3.柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。

4.柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。

5.新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。

6.柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於孕媽媽來說,還可以預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

二.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，維生素C的含量是蘋果的十倍左右，被譽為「維生素C之王」，並且其外皮含有豐富果膠。

獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。不僅如此，它還含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，還可以保持皮膚的白皙嫩滑。

1.降低膽固醇

食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分，具有高度的藥用性，果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

2.促消化

它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。

3.降血脂

抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

4.防癌抑腫瘤

常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。

5.增強體質

獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

說到這裡，筆者還要多一句嘴，柚子中，數紅心柚的食用效果最佳，紅心柚子除了具有普通柚子所具有的保健功效外,它所含的天然色素對人體具有一定的保健作用,微量元素如黃酮類色素大部分具有維生素p的功能,類胡蘿蔔素中的β- 胡蘿蔔素和番茄紅素還能抗氧化,有助於清除人體內的自由基.從而起到提高免疫力,延緩衰老的功效。

今天，筆者希望藉此文幫助中老年朋友預防心腦血管疾病，並且，獼猴桃和柚子也是筆者的最愛，不僅可以為你的血管做做清理，同時，它們也是愛美人士常備水果，健康快樂每一天。

當然，對於心腦血管疾病的防治，還有別的水果，筆者就不一一列舉了，期待與大家積極交流。

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