媽媽該如何給寶寶補充鈣鐵鋅和維生素D？

最新 02-06

一、如何合理補充鈣、鐵、鋅？

（1）孩子之所以缺鈣，其根本原因常常是鈣攝入不足和缺少維生素D而影響了鈣的吸收。因此，寶寶出生後數天就應該開始每天補充魚肝油，並多帶寶寶去戶外活動，多曬太陽，只有這樣才能真正有效地避免缺鈣；一般來說，乳類餵養的6個月內嬰兒可以不用額外補鈣；添加其他食物後，如果嬰兒每天能喝800毫升奶、1歲以上的寶寶每天能喝500毫升奶，再加上攝入肉、蛋等蛋白質豐富的食物，也無需額外補鈣。如果不確定寶寶是否需要補鈣，最好請醫生對寶寶的營養狀況進行評價，聽從醫生的建議。

（2）母親初乳的鋅含量高，但隨後逐步下降。6個月後的寶寶，母乳中的鋅已無法滿足其需要，必須從其他添加食品中獲得足量的鋅。適量攝入含鋅豐富的食物是最有效的補鋅方法，例如海產品中鋅的含量比較高，如海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚等，動物食品如瘦肉類，及堅果類、食用菌、豆類等均含有豐富的鋅。

（3）寶寶從母體獲得的儲存鐵，在出生後4~6個月之間基本消耗殆盡，需要及時補充，否則將發生鐵缺乏，甚至缺鐵性貧血，給嬰幼兒帶來不可逆的智力損害。添加輔食首先是強化鐵的穀類食物，8個月以上的嬰幼兒每天都要吃肉和蛋，還要吃少量的油脂。可以每周吃1~2次動物肝臟或動物血、吃1~2次魚蝦或雞鴨、吃3~4次紅肉（豬肉、牛肉、羊肉等），每天吃肉的總量為30~50克。早產兒、雙胞胎可能鐵質儲存少，消耗多，需要更多地補充鐵質。

二、如何合理補充維生素D？

維生素D參與體內的鈣磷代謝，幫助鈣沉積到骨骼的生長部長，能促進骨骼正常生長，而嬰兒因處於快速生長發育期，對維生素D的需求量相對較大。母乳和牛奶中含鈣豐富，但含維生素D很少，不能滿足寶寶的需要量，因此需要額外補充維生素D。早產兒、雙胞胎、冬季或梅雨季節出生以及人工餵養的嬰兒，應及時補充維生素D。

維生素D的補充方法

（1）在醫生指導下補充維生素D製劑。純母乳餵養的嬰兒可於出生後數日開始每天補充維生素D400~800IU。南方的嬰兒每天需要補充400~600IU。北方的嬰兒每天需要補充600~800IU。早產兒要補充800~1000IU。

（2）讓孩子多曬太陽。維生素D的主要來源是由日光照射皮膚轉化而來，嬰兒所需維生素D較多，如果戶外活動不足，很容易發生維生素D缺乏性佝僂病，因此，最好每日帶寶寶出去晒晒太陽。不過，曬太陽的方法要注意，玻璃可以反射和吸收陽光中的部分紫外線，因此隔著玻璃窗曬太陽，效果會比較差。

（3）食補。給孩子適當添加富含維生素D的食物，如動物肝臟、奶類、蛋黃等含維生素D較多，應注意給寶寶補充。

三、如何合理人工餵養?

雖然母乳餵養是最佳的餵養方式，但是一小部分媽媽由於各種原因不得不採用人工餵養。

在沒有母乳的情況下，配方奶餵養是較好的選擇。在選擇時，應選擇正規廠家的產品，並且在購買時注意產品的保質期；可以根據寶寶的年齡選擇適用於相應年齡段的配方奶粉。正確的沖調比例，一般來講，若是按重量比應是1份奶粉配8份水；若按容積比應是1份奶粉配4份水。家長在為嬰兒沖調奶粉時，要注意閱讀廠家的使用說明書，對沖調比例、溫度、餵奶間隔和使用量等要遵照執行。採用普通配方餵養嬰兒有發生過敏的風險，為了預防嬰兒發生過敏，尤其是有過敏家族史的嬰兒，最好首先選擇適度水解蛋白配方奶餵養新生的寶寶。

一般人工餵養需遵循的原則

（1）一般3小時喂1次奶粉，夜間可適度延長餵奶間隔。奶量按寶寶體重計算。每日每千克體重需餵奶100毫升，如嬰兒6千克重，每天就應餵奶600毫升，約3瓶奶，每3~4小時喂1次奶。

（2）奶粉一定要按說明沖調，切忌過稀淡或過濃。過濃會使寶寶消化不良，大便中會帶有奶瓣；過稀則會使寶寶營養不良。

（3）母親每次餵奶前試奶溫。可將奶滴幾滴於手背或手腕處，試試奶溫，以不燙手為宜。

（4）餵奶時，奶瓶斜度應使乳汁始終充滿乳頭，以免寶寶將空氣吸入。餵奶後要直抱，輕拍背部，排出胃內空氣。

（5）重視奶具消毒。寶寶用的奶瓶、奶瓶必須每天消毒，可以清洗後，高溫蒸煮1分鐘左右即可。可同時準備每日所需奶瓶、奶嘴數，每日集中消毒1次。

（6）混合餵養可用於某一階段、在每次母乳餵養後補充母乳的不足部分，也可在一天中1次或數次完全用代乳品餵養。一旦母乳分泌量能夠滿足需要應及時恢復母乳餵養，母親一定不要因母乳不足而放棄母乳餵養，應至少堅持母乳餵養嬰兒6個月後再完全使用代乳品。

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