血管越老命越短 吃了可以清血管的食物有哪些

血管，遍佈於人體全身，是血液流動的主要管道。不過，隨著衰老、飲食、不良習慣、疾病等影響，血管也會出現衰老和疾病，導致血管內壁發生堵塞、內腔狹窄，而如果任其發展。疾病便來了。

一般導致血管生病，出現狹窄和堵塞，主要有以下原因。

高血脂症，主要表現為血液中膽固醇、甘油三酯過多，容易導致血管內壁形成斑塊，引起血管狹窄；

糖尿病、吸煙、飲酒、高血壓等，容易加速血管損傷，在出現高血壓、血管堵塞的情況時，容易破裂、出血；

此外，肥胖、內分泌失調、高熱量飲食等，同樣會引起血管衰老、病變。

血管出問題了，便會招來以下問題：

1、容易發生中風，血管脆弱，大腦內部血管狹窄，當血壓上升時，出現破裂出血或血管堵塞。繼而可能會致命或致殘；

2、會發生心梗。當血栓出現在心臟中，會引起心絞痛、心肌梗死，有致命的危險；

3、如果肺部血管堵塞，便會發生肺栓塞，繼而影響血液含氧量，發胸悶；

4、如果是四肢的血管發生疾病，還可能發生靜脈血栓，影響肢體的供血供氧。

健康血管的表現

據資料顯示，健康的、好的血管有三個特點：柔韌、光滑、順暢，只有這樣的血管才是年輕的。

那麼吃點什麼可以保護血管呢?

1

西紅柿

其中富含番茄紅素，有一定抗血栓作用。

2

大蒜、洋蔥

3

橄欖油

橄欖油中富含不飽和脂肪酸，有也具有調節膽固醇，抗血栓的作用。

4

獼猴桃

其中富含維生素C，有助於提高血管韌性。

5

粗糧

富含粗纖維的食物，有助於調控血糖、調節血脂、控制肥胖，降低高血糖、高血脂對血管的傷害。

如果已經發生血管硬化、老化，要最大可能的延緩相關心血管疾病的出現。

1、積極的控制高血壓、高血脂、高血糖。按時按量服藥，做好監測，這是患者能做，也能做好的事情。

2、戒煙、戒酒。煙草會加速血管的硬化，損害血管壁，增加血栓的風險。而飲酒會感染血壓和血糖，損害血管。

3、低脂肪、低熱量引起。少吃腌制的、油炸的、太甜的食物。

4、避免久坐，對於三高人群或動脈硬化人群來說，久坐不動，會大大增加血栓發生的風險。

5、重視定期體檢。定期體檢的，一方面可及早發現疾病，做到早發現、早治療；另一方面可以達到警示的目的，方便以後的預防和治療。

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