5種補腎的食物不在花錢買葯
男人吃什麼有助壯腎補腎？男人腎好不僅對身體整體健康狀況有益，也能促進夫妻生活和諧，那麼男人壯腎補腎該吃哪些食物呢？
中醫名方:這樣搭配補腎給力
材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
適合男人的壯腎補腎食物
1.壯腎補腎多吃豆製品、花生
豆製品、花生中含有豐富的精氨酸，精氨酸不僅是精蟲的成分之一，還能放鬆血管、增加血流量，有增進男人慾望的功效。另外核桃、豌豆等食物中也含有豐富的精氨酸。
2.壯腎補腎多吃大蒜、韭菜
蒜、韭菜有「男人菜」之稱，這些蔬菜不僅有很好的殺菌作用，還能促進維生素B1的吸收，緩解身體疲勞。研究顯示多吃大蒜、韭菜這些蔬菜的男性患前列腺癌風險能降低50%左右。
3.壯腎補腎多西蘭花
西蘭花等十字花科類的蔬菜中含有豐富的有機硫化物，不僅能促進男子功能，還有助預防癌症。吃西蘭花時要充分咀嚼，這樣才能更好地吸收到其中的營養物質。
4.壯腎補腎多沙丁魚、三文魚
沙丁魚、三文魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助調節血脂水平，保護心血管健康，也有助促進血流量，延緩性衰老。
5.壯腎補腎多牡蠣、瘦肉
牡蠣、瘦肉中含有豐富的鋅，鋅是精蟲的重要成分之一，而且還是合成雄激素的必需物質，因此男性朋友多吃牡蠣、瘦肉等食物有助提高精蟲質量，對增加慾望也有很好的幫助。
營養美食
西紅柿蛋花湯
1.切碎的西紅柿加入到裝有純凈水的砂鍋中，加入番茄醬。日常飲用水一定要過濾
2.香菜切碎，雞蛋打散
3.中火燒開。使用砂鍋不要用大火
4.鍋多開一會
5.淋入雞蛋
6.加入香菜，開鍋後停火
7.盛入碗中，加鹽、芝麻油、花椒粉、醋攪拌均勻既可以喝啦
涼拌干豆腐絲
1.多好的干豆腐
2.切成四大片，放在鍋里沸水煮幾分鐘
3.幾分鐘後撈出來
4.放在裝有純凈水的盆中過涼
5.干豆腐切成絲，香菜切段，蔥切絲，加鹽拌勻
6.加兩大勺辣椒油。看我的辣椒油里有花生蒜片麻椒粒等神馬的
7.拌勻即可以吃啦!太好吃啦
火爆大頭菜
1.將菜葉撕成小塊，用鹽水泡10分鐘，再用清水沖幾遍，控干無水滴。將大蔥切成絲
2.溫油鍋下入干辣椒和花椒粒，稍微停頓
3.將菜葉放入鍋中炒。不要太大的火，大火是廚房的誤區
4.炒軟後，加入海鮮醬油，繼續炒
5.炒好出鍋。好吃與否看你的手法
秋葵叢林
1.用鹽水泡上10分鐘，然後用清水沖幾遍，控水
2.將這三種調料混合。量根據自己口味掌握
3.開水下鍋秋葵，開鍋幾分鐘
4.撈出放在裝有純凈水的盆里過涼
5.切去根部，豎著放在盤子里，讓秋葵緊密在一起
6.將醬汁倒進盤子里，吃時蘸著醬汁即可
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