只有醫生才知道的22個健康知識，多知道一條 , 少得一種病！

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名家名方

1條

坐沙發不利於健康。

沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

第2條

不要往傷口上抹任何粉狀的東西。

不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。

第3條

「健康零食」

基本就三種：水果、堅果和酸奶。

第4條

果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等於喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

第5條

酸奶要飯後1~2小時喝。

很多人認為酸奶助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。

第6條

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。

煙中含有的煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

第7條

測血脂前三天少吃油膩食品。

油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由於甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。

第8條

傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要。

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

第9條

老咬舌頭可能是中風。

偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

第10條

甲狀腺結節—95%都是良性。

事實上，1厘米以下的「甲狀腺結節」完全不必擔心，也不需做進一步檢查。絕大多數是良性的，更不會變成「甲狀腺癌」。

南少林火功推拿研究所提示：

第11條

勞時別喝咖啡或濃茶。

否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

第12條

吃葷之後不要立即喝茶

，茶葉中含有大量靶酸蛋白質，這種蛋白質能引起脂肪肝。

第13條

柚子不能與降壓藥同吃。

柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導致體內血葯濃度就會增加。

第14條

首烏有一定毒性

，醫院用的都是毒性更小的制首烏，但自行購買很難分辨，所以不要自行服用。

第15條

牙膏要用含氟的。

用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法，可降低蛀牙發病率20%~40%。

第16條

早晨水龍頭第一杯水別喝，也別用來刷牙。

上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。

第17條

吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1／4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌：

忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19條

哪些人不宜吃螃蟹？發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

第20條

晚飯要早吃少吃。

老人最晚要在7點之前吃完晚飯。並要注意，第一，不過飽。第二，不過葷。第三，不過甜。

第21條

早餐很重要，即使起得晚也要吃。

不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎。

第22條

每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭髮生長。

這22條健康知識很重要，一下子記不住，建議收藏傳閱多看兩遍，養成健康生活方式，愛護自己、愛護家人，從現在做起！

明天精彩繼續……

 該

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