筋長一寸壽十年

雲房養生報告2018

1月

身是氣之宅

臘月十五癸亥

2018年1月31日

正骨柔筋

骨骼當作人體，皮膚肌肉就如同外衣。衣服不能太緊，太緊不透氣，衣服需要有張力才適於活動變化。而日常的過度勞作會讓人神經緊張，筋就會越來越緊。重複性的工作會讓皮膚失去彈性慢慢僵化，當衣服越來越厚越來越固化，筋會拉著堅硬厚重的外衣靠近身體，這時你會發現自己的運動幅度變得越來越小，關節僵化。皮下的氣血流通變緩以至於凝固，這時候皮膚稍微一動就會連動筋骨而疼痛，思想的靈魂從而被衣服束縛起來，不再自由。

餘食贅形最終會拉垮這副骨架，這就是陰（質）大於陽（氣）的表現。

陰大於陽就是疾病的表現，陽的特點是輕盈活躍舒適自由的。中國的古人很早就發現了這個問題，所以上古之人，合於陰陽，調於四時，處天地之和，順於節氣變化，讓自己的慾望符合於世與俗之間，不勞形於事，無思想之患，以恬靜愉快作為生活工作，不因勞形憂思而損壞自己的形體，精神獨立不渙散。

練習內家拳的人常講的話就是：筋長一寸壽十年，寧練筋長一寸不練肉長三分。

如何讓筋變長，皮膚柔和有韌性？

利用雙臂一橫一直，腰做樞紐轉動拉抻，將老化堅硬的皮膚通過揉拉變的有彈性，類似一種脫絲繭的感覺，使其獨立自由，當皮肉與筋骨產生一定的空間，內氣就會疏通全身的經脈。使身軀，骨骼，關節連接舒暢。這樣三百六十骨節就會靈活，一旦周身靈活，隨之人的思想也會變得輕鬆愉快起來。

想通過簡單少的時間鍛煉產生這樣的效果就應該堅持練習「金剛長壽功」。

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