牛奶到底能不能配雞蛋吃？大多數人都錯了！

牛奶，含有豐富的礦物質，

是人體鈣的最佳來源。

因此也成為大家公認的營養飲品~

但小全妹一直有個疑問，

早餐到底能不能牛奶配雞蛋呢？

馬上來揭曉！

還有平時都不知道的其他誤區，

一起來看看~

誤區一：牛奶加雞蛋是最好的早餐

跟大多數人一樣，

小全妹此前也覺得牛奶配雞蛋，

應該是很有營養的早餐吧。

其實不然，這樣反而不太合適！

牛奶和雞蛋的蛋白質含量都較高，

讓人飽腹感比較強，

吃完之後往往吃不下別的東西。

而且牛奶和雞蛋中的某種成分會相互反應，

反而使營養價值下降，不宜同食。

尤其是脾胃消化功能弱的人，

兩者搭配營養過剩不利於腸胃的吸收。

誤區二：把牛奶當水喝

很多人比較不注重喝牛奶的方式，

有時候口渴就來上一杯又一杯，

沒有過多的節制，就像是喝水一樣。

其實全脂牛奶中含有大約3%的「壞脂肪」，

其中還有一半的飽和脂肪酸，

是導致動脈硬化、乳癌等病症的因素之一。

建議成人每天喝一杯左右就可。

誤區三：空腹喝牛奶

人在空腹的時候，胃液濃度過高。

這時喝奶，奶中蛋白質會在胃中凝結成塊，

直接影響蛋白質的消化與吸收，

有可能還會造成胃部不舒服。

所以啊，最好在飯後喝奶，

或在喝奶之前吃點澱粉類食物。

誤區四：用牛奶送葯

不少人會做錯的一件事，

那就是用牛奶送葯。

這樣奶中的鈣與鎂等礦物質，

會與藥物發生化學反應，

容易使得藥物表面形成覆蓋膜，

不利於人體吸收藥物，也降低了藥物功效。

建議服藥前後1-2小時內最好不喝奶。

誤區五：牛奶煮沸加熱

市面上的牛奶都經過高溫殺菌，

因此沒太必要買回來再次煮沸殺菌。

牛奶煮沸會破壞奶中維生素和活性物質，

使牛奶的營養大打折扣。

誤區六：睡前喝完牛奶就睡覺

這大概也是個較常見的誤區，

應該還有不少人喜歡睡前喝牛奶。

其實睡前可以喝牛奶，

但是不建議喝完就馬上去睡覺。

睡前胃裡存有過多的食物，

會加重胃 的消化負擔，不利於睡眠。

最好是睡前兩小時喝牛奶~

為了更好地吸收並發揮牛奶的最大效用，

以後喝時記得要稍微注意下哦~

來源： 魅力廈門，網路（如有侵權，請聯繫刪除）

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