健身如何做到堅持下去

隨著現在社會中出現的各種各樣的亞健康人群增多，國家也很看重未來幾年的體育事業發展，導致現在越來越多的人去健身房報名，要立志成為自己想要變成的那樣。

據統計，到健身房報名人群中，能堅持1周以上的有10%左右，剩下人群中能堅持1個月以上的有20%左右。那假設1千萬人懷揣夢想去健身房，短期內能堅持下來的人只有20w人；也許上面的數字看著感覺還是有不少人能做到堅持健身的，還是蠻不錯的。但是假如在你周邊有100位同事一起到健身房報名，那1個月後你看到兩個人背著包往健身房走，是不是感覺水軍也很多呢，1:50的比例讓一些健身房縱然平時看起來缺乏人氣兒、不怎麼景氣，卻依然天天開業。

那既然決定掏錢去健身房報名，懷揣夢想要開始鍛煉了，為什麼會有這麼多的水軍呢？如何做到成功登陸呢？接下來咱們一一解析。

因為對身材不滿意而決定要改變自己的身材自己的形象、

因為工作原因久坐辦公不運動導致很多的身體隱性疾患、

因為工作各種吃喝應酬導致身體出現的種種亞健康病症

......

因為以上種種原因，他們決定趟趟水，試試水的深淺。

為什麼會有這麼多水軍呢？

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1、設定目標太大。他們下定決心來健身房，就是想通過健身房達到自己想要的成果，想在近期內快速完成別人需要4~5年累計的效果，想的是以小博大，當堅持了一段時間之後，目測沒有達到自己的預期，他們迷茫了、失望了、決定放棄了...

2、工作忙很累來搪塞。每天工作忙，為數不多的休息時間內還想要多躺會，一貫執行「能走著不跑著、能坐著不站著、能躺著不坐著」的三大方針，他們覺得工作已經很累了，幹嘛還要去健身房鍛煉？幹嘛還讓自己更加的累？幹嘛不在軟和的床上多躺一會...

3、有事情沒時間去健身。一部分人除了工作忙外，他們的社交活動也很豐富，吃吃喝喝玩玩樂樂。每天下班去和同事吃個飯、和盆友去看個電影、和麥霸們去唱個歌，結束之後回家就很晚了，總是在安慰自己：今天都這麼晚了，明天再健身吧，明天一定把今天欠下的還回來，Double、Double、Do...

4、一絲效果帶來一頓慶祝大餐。他們堅持每天的鍛煉，每天到健身房打卡，每天跑步機上揮灑的汗水換來的是體重的可觀變化，心中的喜悅在盆友盛情的邀請下擴大化，剛剛建立起來的隔離防線潰爛崩塌。猛吃一頓大餐，第二天起床上稱體重發現：之前的所謂堅持看到體重的可觀變化是幻覺嘛...

5、為達目標，量減少、葷變素。他們為了能快速達到自己的目標，過分的嚴格控制自己的飲食，之前一頓飯的量變成一天的量，甚至於變成兩天的量，而且在鍛煉期間一點肉也不吃，他們覺得吃飯會導致健身效果大打折扣，堅持一段時間，覺得自己嘴裡都快淡出個鳥了，之後緊接著就是葷量大增，吃的變本加厲...

為什麼會有這麼多水軍呢？因為他們一開始保持了一個錯誤的想法、錯誤的目標。正是因為這些種種因素，導致他們在健身路上沒有堅持下來。

那如何做到成功登陸呢？

其實那些堅持好幾年的人並不一定就比水軍強多少。

他們只是設定的目標比較小一點，他們每人都保持著一個小目標的激情；

他們只是在工作忙很累的時候，想著再健會身然後可以睡得更香更舒服；

他們只是在健身和社交之間做了調劑，並不會因為社交活動而停止健身；

他們只是在決定要吃慶祝大餐的時候，筷子夾得不是那塊油滋滋的肥肉；

他們只是在葷素間選擇了屬於自己的平衡點，並不會有棄車保帥的事情。

如何能做到成功登陸呢？像他們上面一樣就可以了嗎？這樣會不會說了相當於沒說嗎？你說的這些我們都懂，都門兒清。但就是控制不了自己。

你現在應該想想自己健身的初衷是什麼，是想讓自己身材再優秀點好能找到自己對的那個他(她)、是為了解決因長時間久坐工作導致身體的各種毛病等，千百因素中絕不可能包含：我就是愛健身，我就是喜歡健身。因為這樣的人往往是能保持長期不停的去健身房的人。你的初衷使的你邁出了一大步，你能到健身房報名已經比很多的人強上一個等級了，那麼你為什麼不在自己想要放開它手的時候想想自己的初衷呢？你的放棄能讓你離自己的初衷更近嗎？你難道不想在幾年以後達到自己初衷想法中的樣子嗎？想的話，就行動起來吧，小夥子(小姑娘)。它就在你身邊，它不會讓你整個變一個人，但是它能讓你煥然一新。你會慢慢的愛上它，離不開它的，相信我，它非傳銷組織、我非傳銷人員。

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