懷孕期腿抽筋，不止是缺鈣這麼簡單！

作為孕婦來說，不知道您有沒有碰到過在孕期腿抽筋這樣的情況，有的媽媽可能根本就沒有過，那有的媽媽卻經常有。很多時候我們會覺得腿抽筋就只是缺鈣，然後開始多補鈣，可是補了鈣以後，還是抽筋，那麼引起孕媽媽們腿抽筋的原因到底是什麼呢？

第一：缺鈣

是的，媽媽們最常見的腿部抽筋的原因是缺鈣，這個時候可以聽您孕期產檢的時候醫生是怎麼說的，如果大量嚴重缺鈣的話，醫生會讓您遵醫囑的。如果是有點缺鈣，會建議多吃些含鈣的食品，當然補充鈣劑是最直接的方式，有些人補充鈣劑後可能會出現便秘的情況，這個時候孕媽們在補鈣的同時，要多注意吃些有助於排便的食物，比如說白蘿蔔，西紅柿，黑木耳等，這樣因為便秘對身體造成不適感。

第二：妊娠期壓迫

妊娠期壓迫是指，隨著寶寶的長大，雙腿所承受的重量也會越來越大，特別是到孕後期，媽媽們腿抽筋的情況會增多，是因為寶寶重量增加，壓迫到了下肢的循環，導致下肢循環不暢，這個時候就要舒緩下肢，增強下肢的血液循環。

孕後期出現妊娠壓迫可以採取以下方法進行緩解

注意下肢保暖

經常看到孕媽媽們喜歡光著腳穿鞋，越到後期，本身下肢末梢的敏感度就很低，可能並不會覺得特別的冷，但是一定要注意保暖，這也是避免抽筋的一種方法。

熱毛巾熱敷

晚上睡覺前可以用2條平鋪在2條腿上，這個時候可以讓先生幫忙，針對腫的地方特別是下肢可以多熱敷一會進行緩解。

熱水泡腳

晚上睡覺前可以泡泡腳，這樣也可以緩解晚上睡覺的時候抽筋的情況，同時泡腳水裡可以防店乾薑和艾葉，這樣可以促進下肢的血液循環。放入的量不要太多，一點點即可。

懷孕期間會有很多不同的癥狀，准媽媽們可以根據自己的身體情況以及醫生的檢查後的囑咐，用一些物理方法進行緩解身體的各種不適。

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