春節將至，如何健康飲食？

春節是中華民族最重要的傳統節日。中國人過春節，家家戶戶都要進行賀年活動，飲食是其中的重要內容。北方人吃餃子，南方人吃湯圓、年糕.雖然吃法都不一樣，但是目的只有一個，那就是希望在新的一年裡平平安安，吉祥如意.但是，難免會大魚大肉的，那麼春節飲食需要注意哪些呢？春節要如何飲食呢？下面我們就來了解一下。

1、要葷素搭配，合理飲食

節日的餐桌菜肴豐盛，大多油膩食物。但是你不知道食用過多，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘。

2.多吃一些時令的水果

盡量吃一些時令的水果，相比大棚里的，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高。如：黃瓜，西紅柿，蘋果，柚子等等。既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。

3.應注意主食的攝入

糧食是碳水化合物的主要來源，它參與脂肪、蛋白質的代謝過程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。因此，在春節期間應提前將一部分胃口留給主食，不要吃過多的菜肴。

4.煙酒飲料要少用

過年期間走親訪友，難免煙酒過度，孩子尤其喜歡喝碳酸飲料，適可而止，過多的話就會引起腸胃負擔，另外有可能傷腎傷肺，因此，要多拉呱，少飲酒，少抽煙，健康走起。

5.避免暴飲暴食

春節吃吃喝喝，易暴飲暴食。人的消化器官的活動有一定規律，如果突然吃得太飽，或喝得太多，就需要更多的消化液來進行消化，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，就會出現腹脹腹痛，消化不良的情況，情況嚴重的話，可導致急性胰腺炎、腸胃炎，或腸胃潰瘍等。應適當的控制一下食物的攝入量，養成飲食習慣，不要狼吞虎咽。

另外，生活規律，不要熬夜，注意保暖，適當運動，祝大家都有一個愉快的春節。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！