不要再熬了，一起睡覺吧

熬夜之罪惡篇

回家了沒？當你晚睡時，再也不會像在學校那樣沒人管你了，父母似乎會以迅耳不及掩雷的姿勢出現在你的旁邊，然後。。。就沒有然後了

你能不能不要熬夜了，

記得保重身體呀！

我知錯了，可是。。。

我控制不住我自己呀。

熬

夜危害大嗎？是的！影響巨大！熬夜傷身、熬夜生病，熬夜之後你也會感覺大腦混沌，那是因為有些器官只有在睡眠時間才能得到「休息」，結果你卻剝奪了它休息的權利！

每次你都是這樣說的

然後每次都沒堅持下來

Part

1

如果一直在熬夜，那就意味著，工作後感覺睏倦很有可能是因為腦內代謝廢物聚集太多，代謝廢物聚集太多會讓我們反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低，聚集到一定程度甚至會殺死腦細胞，對大腦造成損害，記憶力下降，嚴重時還有可能導致血管源性痴獃等疾病。

Part

2

長期熬夜，使得心臟的「休息時間」大大縮短。同時，熬夜使人處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管異常收縮；長期缺乏睡眠，易讓人感到緊張、焦慮，更容易誘發或者加重高血壓，熬夜無形中給心臟加重負荷，對於本身有心臟疾病的人，很容易導致心肌梗死。

Part

3

熬夜時你的腸胃得不到休息，你的胃黏膜細胞得不到更新，再加上很多人往往習慣吃夜宵，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之容易導致胃粘膜糜爛、潰瘍等。而胃腸道得不到「休息」，功能紊亂、便秘等問題也會隨之而來。

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熬夜的傷害可是很大的呦，可能年輕時不太明顯，但長久以往下去可能就無法挽回了，無論通宵學習or工作還是玩手機電腦都算是熬夜。熬夜是效率低下的一種表現，千萬不要引以為傲。人都是這樣，沒有一張診斷書放在面前說，「你再熬夜就等著死」的時候都還是不能下定決心去戒掉熬夜的毛病，所以我們深諳熬夜的損耗之大，就跟吸毒一樣，熬夜是會上癮的，明知道它是有害的我們卻不會對它停止，我們卻不會停止對自己身體的傷害。

小編在此：

祝願各位都能早睡早起身體倍兒棒，有什麼是早起不能幹的事呢，有的話那就早睡吧，goodnight everyone！！！

資料來源 網路

圖文編輯 董子妍

責任編輯 謝凱武 張舒楠

出品 韶關學院紅十字會學生分會

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