這些食物常吃，勝過「護肝葯」！每天吃一點，肝病都不敢來

肝臟是機體的重要器官，但也更容易受到器官的疾病的影響，不僅會引起肝臟疾病的病毒感染，不適當的飲食和休息會導致肝臟疾病的發生。因此，我們應該高度重視肝病在日常生活中的表現，切實保護我們的肝臟。

想擁有幾個健康的肝臟必須做到以下幾點：

避免過量飲酒，過量飲酒會導致肝臟受損

合理作息，保證充足的睡眠，

同時調節好情緒，避免情緒波動過大。

日常採用一些食療方法來養肝護肝也是不錯的

葛根

葛根所含的大豆甙，研究發現可以促進新陳代謝，促使血液排掉毒素，血液毒素減少，慢慢地肝臟就得以凈化，可以完全排出肝臟內殘留毒素，長期服用可以養肝護肝，且凈化肝臟。且葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康；葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發生；解酒、養胃、保肝、護肝。

這個黑不溜秋叫做黑蒜,口感香甜軟糯,挺好吃的,營養價值也高。黑蒜中的微量元素硒,通過參與血液的有氧代謝,清除毒素,減輕肝臟的解毒負擔,從而達到保護肝臟的目的。

無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對肝臟內的有毒物質有一定抵禦作用。經常吃對身體好。

血液是護肝養肝的基礎，血流量的減少使肝內血液循環功能下降。俗話說，「一日吃三棗，一輩子不顯老」。每天給肝功能差的人喝大棗水，從而達到保肝排毒的功效。紅棗最突出的特點是維生素含量高，中醫認為，棗能補中益氣、養血生津，同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。

黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風清熱，清肝明目，和解毒消炎，長期將桑葚泡水喝，不僅能夠治療多種疾病同時也可以保健身體，還可以起到保護肝臟醒腦的功效。

枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。因此，常喝酒抽煙的男士，最好常喝枸杞泡的水。另外，枸杞泡茶對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

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