老人的讀心術 我不是誰？

「身、心、靈的集合體！」

「那也不全對。」老人回答。

「你是你的身體嗎？」

「你從小到大，身體是否一直在改變？」

若菱曾看到過報道，我們的細胞每隔一段時間（大約七年）就會全部換掉。

誠然，我「有」一個身體，而我並不「是」我的身體。

老人換了種語氣，讓若菱試著用另一個角度來看，「你看得到你的思想嗎？你感覺得到你的情感、情緒嗎？」

老人說：「現在，閉上你的眼睛。什麼都不要想，讓你的頭腦暫停幾分鐘......」說完，老人也定靜不動了。

現在讓我們大家也閉上眼睛，什麼都不要想，讓頭腦完全掏空的暫停幾分鐘......

過了好像一個世紀那麼長，老人指示：「好，可以睜開眼睛了。」

「根本不可能讓頭腦停下來什麼都不想呀！」若菱抗議。

「是的，但是又都在想什麼呢？看到了你的思想嗎？你的感受又是什麼呢？」

「古怪，不安」若菱老實回答。

「我是能覺知到我的思想，也可以感知到我的情緒，所以它們都是我們的一部分呀！」若菱回答的自己都覺得很有道理。

「主體和客體是一回事啰？」

邏輯上的錯誤，如果主體的「我」能感受到作為客體的思想、情感，那麼兩者不應該同為一物的。

「我是誰」這個問題，從正面很難回答，否定法——以上皆非。

「靈魂！」

老人伸出了食指：「你看到我的手指了嗎？」

「如果月亮代表我們真正的自己，而且它是無法用言語具體描述清楚的東西，那麼我們所有用語言去描述它的嘗試，就是這根指向月亮的手指，而不是真正的月亮。」

「我告訴你這些是要幫助你認清楚一些事實，因為我們人類所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西！」

瑜伽放鬆休息術

選擇一個最舒適的仰卧姿勢，讓我們閉上雙眼，深呼吸，將我們的專註力放在我們的一呼一息......感受一下我們身體的每個部分，靜觀呼吸，感覺隨著每一次呼吸，您身體的疲備感，緊張感，都能夠再減輕一點，每一次呼氣，都能釋放你的緊張、壓力、疲憊和焦慮。

每次吸氣，又能夠接收到更多新鮮的氧氣，隨著血液循環和體液調節，不斷地補充我們的身體能量。

我們從雙腳開始，放鬆雙腳的大腳趾，放鬆其餘四指。放鬆腳心，腳背，腳底。腳跟，感覺您的腳跟非常地沉，放鬆腳腕，腳踝，放鬆小腿脛骨，小腿肚子，感覺它軟軟地貼向地面，放鬆膝蓋，膝蓋窩，放鬆大腿，放鬆臀部，髖部，骨盆、放鬆腹部，腹內器官，放鬆腰部，感覺你的腰部越來越堅實，放鬆背部，肋骨，胸部、放鬆頸部，雙肩，你的肩膀平時承受了很多的緊張和壓力，現在讓它完全釋放掉了。

放鬆手臂、雙手、現在你的身體已經得到了放鬆和休息。請注意你的背部，它變得越來越輕，幾乎漂離了地面，貼在地面上的後腦勺比一根羽毛還要輕，放鬆頭頂，頭皮。放鬆額頭、舒適你的眉心，放鬆眼睛，鼻子、嘴巴，放鬆下巴，面頰，耳朵、現在從上到下，從頭到腳都得到了放鬆和休息，請試著告訴自己，我是醒著的，我正在做瑜伽的冥想放鬆功，我非常輕鬆，同時對自己的知覺也保持警醒，現在就請你輕輕地活動一下手指，腳指，活動一下手腕、腳腕，雙手緩慢地舉過頭頂，給自己伸一個大大的懶腰，雙腳分開一點內外搖擺，帶著雙腿也輕輕地活動，然後屈膝向上，雙腿左右搖擺，帶著髖和腰部輕柔地活動，並且順勢轉到您的右側卧，在側卧上繼續調息。

通過瑜伽放鬆休息術，剛開始的我們，根本無法專註，你會發現當你閉上雙眼的時候，眼前不斷浮現的種種情景，都是你頭腦中的混亂，閉上雙眼的一秒鐘，彷彿所有的事情都在你的大腦中浮現，混亂到窒息的感覺，這樣的混亂，說明我們的心太過浮躁，在這個不安浮躁的世界裡，不妨讓我們每天拿出幾分鐘，跟隨著瑜伽休息術的引導，讓我們安安靜靜的跟自己呆一會，將我們所有的專註力都放在我們的呼吸上，然後問一下自己「我是誰？」聽聽我們內在的聲音。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！