糖尿病人真的不能喝粥嗎？這幾個

懂得養生的人，能夠讓生活變得更加精彩。目前，有很多人都是被糖尿病所困擾，糖友們對於血糖的正常指標是比較重視。聰明的人都會掌握好一定的養生法寶，有效幫助改善生活質量的水平。

對於一些血糖水平控制不好的糖尿病人群來說，如果繼續喝粥，那就很容易會導致用餐後的血糖水平呈現一個比較高的狀態。但是，糖尿病患者掌握好一定的方法，也是可以喝粥。下面，秘糖尿病人的養生法寶：

一、吃南瓜

經過了相關的臨床中表明，南瓜有一定的降血糖作用。但是南瓜分為高糖型和低糖型南瓜。高糖型南瓜總糖含量＞6%，降糖效果一般，且藥效持續時間短，不適於糖尿病患者食用；但是低糖型南瓜總糖含量＜5%，降血糖效果非常顯著，且藥效持續時間長；所以低糖型南瓜適於糖尿病患者食用。早餐吃紅薯、玉米、粥、南瓜饅頭是一個不錯的選擇。

二、堅持喝茶

茶對於三高人群是不錯的飲品。在《本草綱目拾遺》中也有著這樣子的記載：「茶，去人脂，久食令人瘦。」因此，綠茶降脂的效果是比較突出。需要注意的是，不建議空腹喝茶，因為茶裡面含有茶多酚、咖啡因，特別是濃茶，會刺激腸胃，所以空腹喝茶對腸胃對消化功能都有一些影響。對於消化不好或者有胃潰瘍的人不主張喝濃茶。

三、適當運動

糖尿病患者不宜參加激烈的比賽和劇烈的運動，而應進行有一定耐力的持續緩慢消耗的運動。應做到循序漸進，持之以恆。因為劇烈的運動可以使體內升糖激素水平升高，使血糖升高;同時，過量的運動還可使脂肪分解產生酮體，在胰島素不足時，導致酮症酸中毒。

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