困擾大家好多年的問題終於得到了解決

相信絕大多數人在吃水果的時候，一定會被一個問題所困擾，就是水果該不該連皮一塊吃？現在的人們已經逐漸認識到果皮的營養價值，連皮一塊吃會更加的健康。但同時也擔心水果會洗不幹凈，不安全，因此陷入深深的糾結中，今天就帶大家區分一下能帶皮吃跟不能帶皮吃的水果。

帶皮吃更營養的水果

1、葡萄：

葡萄皮具有抗癌作用，美國伊利諾斯藥科大學的研究人員發現，這種物質在花生米、葡萄等70多種植物中都多少不等地存在著，而尤以葡萄皮和紅葡萄酒中最多。葡萄皮中含有的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。

2、蘋果：

蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。

還具有抗疲勞和增強體力的功效，蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內細菌的生長，具有抗蝕作用，可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。

3、黃瓜：

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。

4、梨：

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。具有治暑熱煩渴、咳嗽、吐血、發背、疔瘡等功效，如果將梨皮削掉再食用，也就表示，這些對身體有利的功效都被大打折扣。

以上幾種水果帶皮一起吃會更加健康還不浪費營養，其中有一個水果是不是顯得很突兀。

不能帶皮一起吃的水果

1、菠蘿：可能會有點扎口；

2、橘子：可能會有點苦；

3、香蕉：沒嘗過，不知道什麼味；

4、柚子：應該比橘子皮更苦；

5、榴槤：活著不好嘛！！！

以上是不能連皮一起吃的水果，有那位社會的老鐵想要嘗試一下嘛？這個後果嘛，就不談了。

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