新手應該怎麼選跑鞋？

跑步嘛，抬腿就能跑，但要想跑得安全舒服，裝備就很重要了。所以跑步新手入坑遇到的第一個困擾往往就是：我…到…底…要…穿…哪…雙…鞋…跑?

在茫茫鞋海中找到屬於自己的一雙跑鞋，並非是一件容易的事情，面對被眼花繚亂的跑鞋新品佔據的商店貨架，跑步新手們應該怎麼選呢？

大多數初跑者都不是專業訓練過的運動員，身體素質一般。很多保護不周的跑步愛好者下半生都承受著巨大的膝蓋傷痛折磨。

「

我TMD跑步是為了鍛煉身體，不是讓身體完蛋得更快！

」

初跑者需要的是什麼？

網上搜尋一圈後，肯定會得到緩震、合腳、穩定等等一堆答案，總之選擇合適的具有保護性的專業跑鞋是你邁開腿去跑的基礎，不然跑幾次就傷了，還怎麼曬朋友圈？

慢跑，不管是多慢，都會對膝蓋造成劇烈的衝擊，而這些衝擊平時主要由膝蓋的軟骨吸收。跑鞋存在的意義就是代替膝蓋的軟骨結構吸收衝擊。

市面上那麼多跑鞋品牌，Asics，Saucony，NewBalance，Brooks（在此心疼因商標問題全線下架的Brooks1秒鐘）是傳統四大專業跑鞋品牌，當然還有NIKE，adidas，Mizuno以及特步、李寧等國產跑鞋品牌，在跑圈各有自家粉絲。

而對於初跑者來說，如果要推薦一個閉著眼睛買也不會出大錯的品牌，那麼必定是ASICS。口碑硬挺，性能靠譜，在國內各種非ASICS的馬拉松賽事中，你會看到跑鞋統計里常常屠榜的依然是ASICS。

舉個栗子：悅跑圈2017北馬裝備數據

ASICS的產品線非常完整，從路跑鞋到競速訓練鞋、專業馬拉松鞋，甚至是越野鞋款，不管是緩震型還是穩定型，每個產品線都有能讓大家記住的經典爆款。

而ASICS最被跑者熟知的是GEL KAYANO系列和GT-2000系列，兩個都是經典的穩定系慢跑鞋（抑制在跑動過程中的過度內旋，減少受到運動傷害的可能性）

GEL-KAYANO目前已經出到了24代，歷經24年而一直存在的系列，本身就體現出了K系的價值。GT-2000 作為非常暢銷的款式，據說銷量已經足夠繞地球1圈，簡直就是跑鞋圈的香飄飄。

KAYANO是ASICS所有最新科技的集中地：大面積的GEL緩震膠、大片的鞋底耐磨橡膠、舒適包裹性良好的FluidFit鞋面、升級的後跟穩定裝置……這些都是初跑者非常需要的保護性能，避免你在剛開始跑且運動能力不足的時候，受到運動傷害，而大體重的跑者更需要KAYANO這種頂級跑鞋全方位的周全保護。

但所有這些科技材料的堆積，造成了KAYANO一直被大家詬病的問題：鞋重（沒錯，真的是非常重，43碼的鞋足足有320g）

KAYANO由於是穩定型的跑鞋，稍硬的腳感跟想像中的「踩屎感」其實還是有所區別，但是對初跑者，特別是大體重的初跑者，不管你是否有過度內旋的情況，都建議穿著一雙穩定型的跑鞋來預防受傷。

GT-2000系列作為極具性價比的款式，一直是銷量王。在國際權威跑步雜誌《RUNNER』S WORLD》的跑鞋評選里，幾乎年年都能拿獎。

在跑步圈流傳著這樣一個段子：如果你不知道挑什麼跑鞋，一般情況下選Asics的GT-2000不會出大錯。雖然這麼說有些片面，但也確實反映出GT-2000在眾多跑友心中的地位。

作為頂級鞋款Kayano系列的姊妹版本，定位次頂級GT-2000同樣是一雙主打穩定的鞋款。它和K系列最明顯的區別主要在於GEL緩震膠要少一些，可以說是低配版KAYANO。

GT2000犧牲了前掌的緩震性，但同樣減輕了跑鞋的重量。要知道重量一直是Kayano系列一直以來最想解決卻又沒法解決的問題。當你跑了20K之後，如果你的跑鞋能輕20g，雙腳的感覺是完全不一樣的。

KAYANO和GT2000，兩款都是ASICS最為受歡迎的鞋款，設計思路和功能基本上一樣，都有"IGS"頂級跑鞋標誌（也就是表示都達到了ASICS的減震、抓地、透氣性、靈活性、輕量化、耐久性、穩定性、包裹性八大基本性能並且都實現了最佳配合）

兩雙都是穩定跑鞋，適合過度內旋的跑者，一個頂級，一個次頂級，KAYANO在細節和用料上更精細，擁有更全面的保護，而GT2000則更具靈活性和輕量的優勢。

跑鞋並非越貴越好，或者越頂級越好，一定得選擇適合自己的才是王道。KAYANO對於大體重跑者來說非常合適。如果只是正常體重的初跑者，其實完全沒有必要選擇KAYANO系列，反而會因為體重踩不動緩震材料二得到更差的穿著體驗，一雙GT2000足夠應付啦。

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