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胡思亂想的原因和方法.mp37:2來自心岸姐姐打開今日頭條，體驗完整音頻內容

胡思亂想的原因如下

1、內心衝突太大。自己和自己處不好，很多事情都不滿意。但是又不敢真實地去做自己。自卑心理嚴重，面對社會適應就會採用壓抑自己，胡思亂想，擔心，杞人憂天，這些心理一出現，久了，感覺越來越失控。

2、心裡比較敏感，受到一絲絲的外界影響或者刺激，就放不下了。想的特別多，特別複雜。越想越多，也就沒完沒了了。

3、心態往往消極。遇到事情，先想壞的一面。自然採用了不健康的自我防禦機制。採用胡思亂想來保護自己，只是當事人意識不到，這樣不但幫不了自己反而在阻礙事情的解決。

4、心理發育往往不成熟。遇到事情多用負面情緒，承擔不起來，所以只能用胡思亂想了。

5、往往社交能力差，封閉自己，怕人看法，緩解內心痛苦的能力也很差，有事不說，多悶著，不易解開心結，這些長期積壓也引發了惡性循環，陰影特別大，安全感越來越低，因此，當事人只能偷偷地想來想去，越想越找不到答案。

6、疑心大，不怎麼相信別人，連自己也不相信，更不信任自己能好起來，一直停留在負面思維里，很容易卡住。

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調節方法如下：可約談心岸姐姐

1、多學習，多看書，多吸收陽光，正面的。力量。一定長期熏陶，因為心態不穩定，若三天打魚兩天晒網，很難有所改善。

2、培養彈性思維，不要死板，不要鑽牛角尖兒。千萬不要壓抑。很多人都是因生活中的小事引發，不斷壓抑成了失眠症，抑鬱症。

3、忙是治療一切心病的良藥。千萬別閑著！

4、不要總盼著好起來，盼著它幹嘛呢？想著不放，本身就是問題。還是沒建立起來科學頭腦，還是按原有思維走的路，好像天下都給你，歸你管，你只要舒服的，不想有一絲不快，這樣才放心。

這種心態，自然還是惶恐。基礎心理建立不好，這種感覺會一直存在，耿耿於懷，耿耿於懷。

作者：心岸姐姐 ，做心理師19年，用專業知識、公開課、文字、一對一心理輔導，專治各種不開心。心岸姐姐微信號：406909465 微信公眾號：心岸姐姐（ID：xinansister)