學習如何去愛，從什麼時候開始都不晚
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點擊關注|別等到感情出現問題才想到學習情感技巧
2018.02.05
一生只談三次戀愛最好
一次懵懂
一次刻骨
一次一生
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愛情童話和偶像劇讓我們看到了愛的魅力，但是卻沒有真正教會我們怎麼去愛。在現實中面對柴米油鹽、面對愛的光環效應消失的時候，
沒有美顏的現實生活，怎麼去相處？
當看到對方有那麼些讓自己覺得不喜歡的地方又怎麼去愛對方？
如何在十年、三十年之後讓自己的婚姻充滿愛的魅力呢？
愛的功課值得我們學習。想要經營好婚姻，是需要付出努力和精力的。
《愛的五種語言》這本書的作者蓋瑞很精鍊的把愛的語言分成了五種。可別小瞧這五種語言，它可以變幻無窮。人不同，即便是愛語是同一種語言也會表達不一樣的內容。
也許有人會認為這五種語言就是套路，我覺得套路和真情不一樣的地方在於：
套路是學習千篇一律的方式，解決問題直接套用就行，而真情真誠源於內心真誠的對待對方，發自內心的想要去給予對方，感受對方的需要。
也許事後歸納可以發現行為模式的規律，但是在真情表達的時刻，當事人腦子裡並沒有想著我要用什麼策略，之前對付誰的什麼招數很合適。
作者蓋瑞也強調這些方式不是用來操縱別人的。每個人都是獨立的，對於別人表達的愛，有權利選擇接受，也可以選擇不接受。就像被表白者有權拒絕也有權接受，若因為表白了對方不接受便憤恨到報復，那這人想要的只是控制，肯定不懂得什麼是愛。
蓋瑞歸納的
愛的五種語言有：肯定的話語、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸
01. 肯定的話語
就是讚賞的話，表達你對TA的欣賞。很多父母教養孩子的方式是鞭策，極少正面表揚孩子，這也讓很多人對自己親近的人很難說出讚賞的話，反而把很多感謝都對「外人」說了。
讚賞的話不一定要很精美的詞藻，也許只是一句，哇哦，寶貝你真棒！有你真好～
讚賞的話也可以不當著他的面說，在別人面前坦誠的誇他～總會有人告訴他的。
當然，讚賞的話也不是隨時掛在嘴邊，任何事都誇，那就降低了誇獎的價值感，對方會覺得不管做什麼都能得到你的讚賞，漸漸會麻木。
記住，婚姻中的兩個人是平等的，你可以對他提出請求，不是要求。請求是給了對方選擇的機會，他可以答應，也可以不答應。有些電視節目為了突顯角色，會把夫妻一方演繹的異常極端，另一方特別卑躬屈膝，這些都不是充滿愛的平等婚姻關係。
愛的關鍵部分：選擇、自由意志和自願行為。不是被迫、不是控制、不是強撐！
02. 精心的時刻
是指全心全意地和ta一起做ta喜歡的事情。
持有這樣愛語的人，你金山銀山搬去給ta，但不花時間和ta好好在一起，那ta也不會感受到愛。
精心的時刻也包含專註的傾聽。很多男性思維聽到對方的話，就希望說出解決之道，其實也是可能她只是想和你說說而已，也許她自己也知道現實狀況是什麼，她說這些並不是為了找你要解決方案。也許當伴侶告訴你ta遇到了麻煩事很煩的時候，在你給出了想到的解決方案之後，ta還是在糾結此事，那表明ta想要的不是解決方案，很可能是理解和支持。
傾聽是一門學問，要精通需要很多時間和精力，基礎的可以運用在夫妻關係中的幾個簡單要點：
伴侶說話的時候，請保持目光接觸。
讓ta感覺到你的眼裡只有ta。
不要邊聽著邊做別的事。
不管你覺得自己多麼能幹可以三心二意，你做著其它事在那裡聽，任何人看了感覺都不好。誰敢對領導，對客戶這樣？或者也許正是因為你太縱容，太容易原諒，才讓TA越發的忽視你的需要。
不要打斷ta。
有時候聽到哪裡很想解釋，請多等等，等ta把話說完。聽半截就開跑很容易引發兩人的誤會。
精心時刻還包含：精心會話、精心活動
精心會話中需要專註的傾聽，只有彼此的時刻，屏蔽掉外界干擾，沒有手機，沒有任何「別人」，只有你和TA。這樣的時間並不需要太長，也許只是每天10分鐘，兩人雙眼對視發獃~如果沒體驗過，可以嘗試一下喲~
精心活動要點：1、你們之中至少有一個人想做這個活動。2、另一個人願意做這個活動。3、你們倆都清楚自己做這活動的目的：是在表達愛。
03. 接受禮物
這禮物是思念的象徵，不是為了禮物而禮物。不是看她不高興了，馬上買件東西哄。禮物不是武器，是表達心中愛的方式，愛裡面需要有心。
對一些人來說，儀式感在愛的表達中很重要，而視覺化象徵愛的表達，禮物就起著舉足輕重的作用。
禮物可以是買來的，它不一定非要昂貴，可以是親手做的，可以是去收集的～
送禮物也是一門學問呀～不過花心思研究你的伴侶想要什麼禮物，然後悄悄準備好，送給她～相信你也會收穫很多。
04. 服務的行動
在柴米油鹽的生活里，只是聽甜言蜜語不頂事兒，還需要行動。愛語主要是服務的行動的人就非常看重行動，這不僅在戀愛中有用，在婚姻中也需要堅持。比如給孩子換尿布，掃地，洗碗，做飯～愛語是服務的行動的人非常在意這些，當你做到了，ta就能感受到濃濃的愛～
學習服務的行動的愛語需要你思考夫妻角色對你來說意味著什麼。很多人其實對夫妻扮演的角色是有刻板印象的，覺得這件事是丈夫應該做的，那件事是妻子必須做的，事實上這世界上沒有誰是必須就是應該怎樣的。
我們對夫妻模式的刻板印象大多源於自小看到的父母關係，父母是什麼樣的，在自己婚姻關係里也希望是這樣。比如丈夫很憤怒妻子為什麼做不到每天好好把飯菜做好，洗碗掃地，因為他從小到大耳濡目染的母親就是這樣幾十年如一日的做到。
這世界上不可能有一模一樣的人，誰都沒法成為別人的樣子。夫妻之間相處就是需要去平衡彼此的各種差異。也許這個丈夫會發現，妻子雖然沒法做到像他母親那樣付出，卻可以從別的方面給予他，也能讓他感受到被愛的感覺。
05. 身體的接觸
恆河猴實驗表明擁抱、觸摸對孩子成長有多麼重要。每個人都有觸摸需要，而愛語主要是身體接觸的會更加需要。
觸摸的愛語方式：揉背按摩、做愛、擁抱、十指相扣、看電視的時候彼此靠在一起、親吻，所有愛的表達並不限於本文提到的內容，你的想像有多大，愛的語言的方式就可以有多少。
PS：嘗試任何內容時，請了解一下伴侶的回饋，看看TA是否覺得舒服，愉悅～
如何了解你的愛語？
《愛的五種語言》書中也有講到喲~這裡我歸納了一下，詳情還是建議直接看書~書里肯定更詳細啦~
了解愛語的方法，不管是了解你自己還是了解對方都可以從5個方面做：
1、你心中完美伴侶是什麼樣的？想像出完美伴侶形象後，去找找這個完美伴侶身上最凸顯最吸引你的是什麼～
2、你最常對伴侶提出的請求是什麼？也許並不是同一個而是一類。很多時候沒有滿足的時候我們會反覆多次換著花樣表達。
3、你覺得伴侶做什麼事可以讓你感覺到Ta愛你
4、你喜歡用什麼方式表達愛？（這個是參考思路，有可能你表達愛的方式並不是你自己想要的，而是從別的地方學來的，同理，你的伴侶也可能是。）
5、讓你最難受，覺得受到傷害的是什麼事？
有兩種人很難看到自己的愛語，一種是愛滿了很久的人，一種是愛空了很久，甚至幾乎很少感受到愛的人。
對於以上兩種人可以運用的方法：每個星期周一到周五用一種愛語表達，看對方的反應。
教你愛的最佳老師是你的配偶，不管是哪一種方式，你都需要適合他，他才是你愛的對象，是你學習愛的語言的對象，你們是彼此互相的老師。你覺得好的方式對方不一定覺得就是好的，這不僅適用在伴侶之間，在人際溝通之間也是如此。
學習愛，從什麼時候開始都不晚喲~
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作者：郭羽靖 心理諮詢師|愛讀書|寫文|發獃|吃肉 知乎ID：郭羽靖
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