手腳冰涼，臉色蒼白？你該補氣血了，別錯過6樣常見食材

10個女性有9個是手腳冰涼的，且臉色蒼白無光澤，這主要跟體內氣血不足有關。女人的一生就是氣血的一生，氣血不足容易邪氣入侵，進而體內濕氣重，出現宮寒、手腳冰涼、月經不調、臉色蒼白無澤等情況。所以，如果經常手腳冰涼，臉色蒼白，那就趕緊補氣血了，

補氣養血多吃6樣常見食材

阿膠、玫瑰花、茯苓、桑葚、枸杞子、葛根這幾樣食材，相信大家對它們都不陌生，它們都屬於葯食同源性植物藥材，具有很高的藥用價值，尤其是幾樣食材一起搭配服用的話，養氣補血的效果更好，特別適合氣血不足的女性。

這些食材大家平時多是泡水來喝，但泡水的話，其實很多藥效沒有發揮出來，且綜合搭配的話，每樣食材的量很多人把握不好，所以一般建議大家還是喝經過科學配比發酵的食物酵液，如阿膠玫瑰複合菌發酵液，經厭氧發酵酶解後，吸收更好，補氣養血無疑是最好的。

枸杞功效

中醫認為枸杞性平，味甘；滋補肝腎，益精明目，同時枸杞中含有豐富的微量元素和維生素，可增加人體免疫力，可補氣、活血、養顏、潤膚、加速糖的代謝與脂肪分解，延緩人體衰老保持健康體魄。

阿膠功效

阿膠含有膠原蛋白、氨基酸、硫酸皮膚素等成分。中醫上講，阿膠補血滋陰，能彌補氣血不足，改善皮膚的色澤，比如說，蠟黃，血色不足，變得紅潤。 早在兩千多年前，藥物學專著《神農本草經》就把阿膠列為上品，認為它是滋補佳品，而且宜於久服。明代著名藥物學家李時珍總結了前人經驗，強調阿膠的主要功用在於滋陰補血。

桑葚功效

桑葚主要成分為黃酮類、槲皮素、槲皮苷等。中醫認為桑葚有養血生津，安神養心，安神養心，延緩衰老。

玫瑰功效

中醫認為，玫瑰有舒肝理氣，和血調經，抗抑鬱的作用。長期服用，可調理女性的生理問題，促進女性新陳代謝，促進細胞再生、防止肌膚老化、平扶肌膚細紋、能有效地清除自由基、防止色素沉著。在我國自古就利用玫瑰花的功效進行養生，令人喚發青春活力，美容效果甚佳。

茯苓功效

茯苓，性和味中，是各種成分很好的一種調和劑，讓各成分更溫和的發揮作用；還具有抗氧化，利尿，加速代謝廢物排出，延緩衰老的作用。

葛根功效

葛根中含有豐富的黃酮類物質和葛根素，具有雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經婦女養顏保健作用明顯。葛根中的異黃酮被稱為植物雌激素，不僅具有豐胸功效，還對子宮卵巢和皮膚具有很好的作用。

運動調理氣血

女性朋友想要調理氣血，改善手腳冰涼的癥狀，平時還要注意多運動，如瑜伽就是很適合女性的一項運動，根據瑜伽動作配合吐氣吸氣，可以起到很好的排毒養顏，平衡氣血的作用。

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