大姨媽走後，補血很重要！多吃這3種食物，能補氣補血，保養子宮
對女人來說，生理期是很重要的。基本上每個女孩子，每個月都會經歷生理期。來姨媽對於女性來說，是排毒的好時期，但因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在來完大姨媽後，一定要多補血，這補血是很重要的！多吃這3種食物，能補氣補血，保養子宮！
一，紅棗黑木耳湯！做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發並洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置於蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
功效：暖宮護宮、補益氣血的功效，適合於陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口乾、腰腿酸軟、疲乏無力等。
二，多吃甘蔗！甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。
而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱，也被稱作：天然復脈湯。
三，多吃阿膠！阿膠是特別能補氣補血的食物，有空可以自己熬制一些阿膠來吃，如果覺得麻煩也可以買現成的，效果也是非常不錯的。阿膠對女人來說真的是好東西，尤其是對坐月子的女人，它對月經失調很有療效，吃了一段阿膠糕後，月經會比之前規律多了，它還能美容養顏，含有多種營養物質，所以對女人很好。
阿膠有很多種，常吃阿膠糕，能美容養顏，補氣補血。在生理期的時候，多吃阿膠，夠通過補血而滋潤皮膚，讓肌膚細膩有光澤。而且還是可以直接食用的阿膠，口感會更好。阿膠補氣補血，能讓你有擁有好氣色呢。
大姨媽走後，多吃健康的食物很重要，補血很重要！所以要多吃這3種食物，能補氣補血，保養子宮！此外，還應該經常做一些力所能運動運動可以改善人體的血液循環，促進新陳代謝，同時，又可以增強我們的體質，抗病能力增加，造血功能也會更強，經常做一些力所能運動，每天半小時足以，可以使氣血調和，並且防止早衰。而在經期則以靜養為主，做一些溫和的運動，散步就是非常不錯的。
多吃新鮮水果蔬菜，不是說吃菠菜、莧菜這類的鐵含量高的蔬菜，就能補補氣補血。而且因為新鮮水果蔬菜中富含維生素 C、葉酸，維生素 C 可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸可以預防惡性貧血，有利於血紅蛋白的合成。
多喝養生粥！像紅棗桂圓這種養生粥具有滋補身體的作用，而且具有調理氣血的功效，常吃養生粥能夠改善身體虛弱的情況，對於女性來說具有美容養顏抗衰老的作用，可以增強女性心血管和皮膚的彈性，並且具有健脾養胃的作用。
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