年底應酬喝多了怎麼辦？這些食物幫你緩解酒後不適

還有11天就要過年啦，喜大普奔的同時，不禁有點憂慮。隨假期而來的是年底的各種應酬，既然是應酬，按照中國社會的習俗，就免不了喝酒，而且還不能喝少了。

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喝酒傷身是大家都知道的道理。尤其是大量飲酒。

據科學家研究，每日飲白酒80-150克，連續5年即可造成肝損傷。大量飲白酒在20年以上，40%-50%的人會發生肝硬化，每日飲白酒200克延續10年可出現脂肪肝。

酒精對肝臟的損傷作用主要由乙醇本身及其代謝產物乙醛所致。乙醇和乙醛的大量聚集會降低肝細胞內各酶的生物活性，影響糖、脂肪和蛋白質的正常代謝，改變細胞膜結構，造成肝細胞破壞、脂肪沉積、甚至肝纖維化、肝硬化。

另外，乙醛是血管活性物質，可引起毛細血管擴張。有些人因體內缺乏乙醛代謝酶，不能迅速將乙醛轉化成乙酸，故飲少量白酒後即可出現面頰、頸胸部皮膚潮紅，嚴重者可出現心慌、氣急或抑鬱。

輕度酒精性肝病無自覺癥狀，嚴重者有食慾下降、噁心、腹脹肝腫大、黃疸或腹水等臨床表現。化驗檢查可出現不同程度的肝功異常。

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這些疾病都是飲酒過量造成的，潛移默化的結果。那麼酒精引起的最直接的不適，應該就是噁心、嘔吐吧。胃裡翻江倒海........

那麼怎樣緩解酒後的不適呢？

蜂蜜水治酒後頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀。

2.香蕉治酒後心悸、胸悶，吃香蕉能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒的目的。

3.牛奶、酸奶：可以保護胃黏膜。

4.大量喝水，可以稀釋體內的酒精。

5.柚子、橙子：可以消除酒氣。

6.西瓜汁：可以治癒酒後全身發燙。

7.葡萄：治癒酒後反胃、噁心。

好了，就這些了，雖然說應酬少不了，但是喝酒需謹慎。

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