陳喬恩29天暴瘦1圈！這麼能吃的她，為什麼還能那麼瘦？

陳喬恩酒駕被捕消失一個月後終於露面了！ 2月2日晚，工作室曬出陳喬恩最新工作照，陳喬恩穿著印花長裙和針織外套，整個人暴瘦一圈，粉絲紛紛表示瘦得太明顯了、好心疼！

偶像劇出身的陳喬恩喜歡喝酒來減緩自己的壓力，也曾經在新書《喬見沒》中爆料，自己過去就因為感情問題而借酒消愁，全身散發著濃濃的酒味就直接去錄影，身材也因此大變樣， 發福變胖，最後惹怒了經紀公司，遭到了半年的雪藏。

後來她也為了減肥一度和啤酒說拜拜~

除了喜歡喝酒，生活中的陳喬恩還很愛吃！在《天天向上》「吃貨節」上，陳喬恩就自爆「胃口大，沒啥不愛吃的。」

看著陳喬恩長大嘴，奚夢瑤心裡也在流口水吧？反正隔著屏幕本汪都聞到了小龍蝦的香味~

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翻翻陳喬恩的微博，更像是一個美食博主啊……

養個寵物都取名肉包，可見主人是真的很愛吃了！

這麼愛吃，如果不注意，發福是必然的！這不前段時間陳喬恩參加某活動，一身黑色掛脖寬鬆長裙居然穿出了孕婦的感覺，身材看上去很魁梧，有點胖的慘不忍睹。

其實早在2015年，陳喬恩拍《放棄我、抓住我》時，就曾胖到50公斤。不過瘦下來的她也公開了自己的減肥方式：「早上起床就喝1杯黑咖啡，早、午餐食慾就會降低。」

其實，黑咖啡減肥的原理，是因為它可以促進腎臟機能，排出身體中多餘的鈉離子，改善腹脹膨腫。咖啡因還可使肌肉自由收縮，提升運動效果。因此本汪建議在午飯後30分鐘至1小時內或者下班前飲用，並配合步行，可加快體內脂肪的燃燒率。需要提醒的是黑咖啡不能加煉乳、糖類物質，不僅會阻礙咖啡因燃燒脂肪的效果，還會增加攝入的熱量哦。

本汪經常聽聞娛樂圈很多「紙片」女星的節食傳聞，「這個不能吃，那個不能碰」，好像女明星在「吃」上都非常小心翼翼。然而，對於陳喬恩來說，在飲食方面用「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」來形容她是再恰當不過了。

想必在減肥道路上奮戰的妹子們都會遇到減肥先瘦胸的困擾吧？為何陳喬恩卻能在減肉的過程中依舊保持完美曲線呢？「其實吃對比少吃更重要！

在陳喬恩的減肥餐里扮演重要角色的豆製品就是她的「曲線秘籍」！減肥期間，陳喬恩還會將愛吃的pizza換成五穀米飯，配上蔬菜、甘甜的豆腐乳，餓的時候加餐鮮果優格沙拉，既控制了卡路里，又填飽了肚子。

陳喬恩經常笑話自己活得像個老人家一樣，不論是工作還是生活中，都有喝茶的好習慣。特別是當要主持美食類節目的時候，茶更是成了她的日常必備。作為美食節目主持人出現在觀眾視野中時，陳喬恩既要攝入比平時更多的食物和卡路里，又得保持瘦瘦的狀態。這時候，一杯熱茶就成了她「刮油水」的救命稻草。

本汪提醒： 綠茶和紅茶提取物當中含有一些有效成分，包括表棓兒茶素沒食子酸酯（EGCG，茶多酚中最有效的活性成分）和茶黃素等，能夠減少食物脂肪的吸收，促進脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，減少脂肪的從頭合成。

除了健康飲食，陳喬恩還是個運動達人。騎單車、跑步、瑜伽都是陳喬恩活力的日常。

除此之外，陳喬恩還很喜歡拳擊運動，完全就是一個停不下來的運動girl，即使搞得自己渾身是傷也不能擊退她的信心，蝴蝶臂、拜拜肉也在酣暢淋漓的汗水中和身體say goodbye啦。

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其實只要健康飲食配合適量的運動，人人都能瘦成小仙女的！（當然男士除外哈O(∩_∩)O~）!

本文來自樂精選簽約作者@艾迪格格

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