常見的這幾種食物，有滋潤身體的功效，不妨多吃！

不及時為自己的身體補充水分，滋養潤澤，就會使我們的身體缺少水分的滋養，皮膚變得更加肝臟，機體也失去原有的活力。生活中有許多擁有滋潤身體功效的食材，我們平時不妨多吃一些以下食物。

1、自製祛濕排毒茶飲

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

2、山藥

山藥自古以來就被奉為物美價廉的保養聖品，當作主食、做湯品、菜品都可以。山藥內含膽鹼、黏液質、蛋白質、脂肪、維生素及醣類等多種營養，是被公認的滋補食材。

3、百合

百合的營養豐富，味道清淡，食用百合，最佳的吃法是煮粥。與糯米一同熬成百合粥，加入一點冰糖調味，不僅可口，同時能夠安神，有利於睡眠；還可以用百合、酸棗仁、桂圓、茯苓、枸杞、小麥一同熬成桂圓百合棗仁湯。

4、蜂蜜

蜂蜜的益處不需要多說，相信大家對它的了解是輕車熟路了。天氣乾燥，喝蜂蜜水能夠潤肺解燥。

5、葡萄乾

葡萄乾營養豐富，口感又香又甜，每日吃一把還能很好地改善貧血。冬季人容易出現口乾舌燥，皮膚髮乾的現象，吃點葡萄、葡萄乾特別有利。

6、雪梨

梨性涼味甘甜，香香甜甜脆脆的，做成梨膏食用，也是一道佳品，當季食用再好不過了，可以生津清肺熱。

以上是一些簡單常見的滋養佳品，生活中大家不妨多吃一些，可以幫助自己的身體獲得滋養。我們的身體獲得了更好的保養，自然也就會更加健康，遠離疾病的困擾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！