春運路上，輕鬆十分鐘擺脫旅途疲憊

回家的路

莫文蔚

00:00/03:52

（點擊音樂，開啟回家路）

腰果直播I瑜伽乾貨

優質瑜伽直播平台

@腰果直播

2018年春運從2月1日已經浩浩湯湯的開始了，至3月12日期間共計40天，大量外出務工人員在此期間返鄉。很多小夥伴紛紛表示，打開12306準備搶票，故事還沒有開始就結束了=_=

近十多年來，全國春運旅客發送量整體呈現逐年上升的趨勢。2018 年春運，鐵路預計發送旅客量 3.93 億人次，平均出行距離約為 700 公里。相當於大家一共出行了2751億公里，是1838個地球到太陽的距離。此外，春運期間出售的火車票首尾相接，接近繞地球1圈。

GIF

漫漫回家路，有人坐二十多個小時火車只為回家團聚，有人背著沉重的行李只為給家人帶回伴手禮，有人因為公職難以回家團圓只得強忍思念的淚水，有人在萬家團圓時刻堅守崗位默默守護。春節期間，路途遙遠，風塵僕僕，不管路上多苦多難，當回到家裡吃到母親做的飯菜，還是會由衷的覺得：「回家真好。」

旅途路中，疲憊來襲，旅途中的您是不是覺得腰酸背痛腿抽筋呢？腰果直播為您準備了肩頸調理瑜伽課程，下載APP即可學習。此外，也可簡單按照下圖的幾個瑜伽基礎體式練習。短短十分鐘，旅途疲憊去無蹤。希望給在路上的你帶來輕鬆和快樂，讓你的春運路上沒有疲憊，只有趣味~

-頸部後側拉伸-

-頸部前側拉伸-

-頸部左側拉伸-

-頸部右側拉伸-

-坐山式-

-左側腰拉伸-

-右側腰拉伸-

-雙手側平舉保持-

-坐立鷹式-

-坐立展臂式-

-互抱手肘-

-牛面式-

以上幾個動作每個堅持三個呼吸，整套動作大概耗時十分鐘。辦公室的白領也可以輕鬆get！短短十分鐘，疲憊去無蹤~

最後獻上一份彩蛋：近日，著名導演陳可辛拍攝了這樣一部影片。影片講述了一位列車員母親過年期間在列車上值班，無法與孩子團聚，僅憑列車靠站的三分鐘與兒子相聚的故事。根據真人真事改編，儘管只有幾分鐘，但卻催人淚下。希望溫暖同樣歸家路途中的你們。

完整訓練視頻-肩頸理療，可下載「腰果直播」APP查看哦~

立即前往「腰果直播」APP觀看甄選課程

-往期推送-

腰果直播，品質生活！

圖片 I 網路

文字原創 I 腰果直播

圖片版權歸原作者 I 如有侵權 I 請聯繫刪除

聽說顏美愛生活的人都在粉腰果直播

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 上善若水兒 的精彩文章: