尿酸高不要慌！每天吃點「鹼性食物」，尿酸降下來、痛風不見了

在古代，高官貴族生活富足，放肆吃喝，極少運動。高尿酸一般是這些貴人才得的病。到了現在，大家的生活水平都有很大的提升，這種需要通過自己使勁作，才能作出來的「富貴病」，早已「飛入尋常百姓家」，被稱為繼「高血壓、高血糖、高血脂」這3高之後的第4高！

尿酸是人體內嘌呤核苷酸的分解代謝產物，每天代謝產生的尿酸主要從腎臟排出體外。過量的尿酸形成結晶，如果沉積在關節，就會引起大家所熟知的痛風性關節炎，但更值得注意的是，這些微小的結晶還常常會沉積在腎臟，引起一系列可以危害腎臟的疾病。

高鳥酸患者怎麼做，才能緩解癥狀呢？

1.多運動，一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。

2.多喝水，最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

3.多吃素，但並非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。

高尿酸的人會吃鹼性食物來幫助溶解酸。竹筍是很好的鹼性食物

每天吃幾片不僅能減少尿酸，獨特的竹香，還能起到健胃養脾的作用。

黑芝麻核桃黑豆粉是鹼性食物，能平衡體內的酸鹼度，並且黑芝麻有清除血管垃圾，軟化血管的作用，經常吃可以減少血管的垃圾，降低尿酸。

它還有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，讓頭髮變黑，有利於頭髮生長。

葛根：

含有豐富的葛根異黃酮、異黃酮苷類和三萜類皂苷等物質，能夠幫助高尿酸患者降酸排風，加快尿酸值的下降和分解，清除體內的頑固病菌，從而達到降尿酸的效果。

蘿蔔|蘿蔔有諸多優點，其含水量高、熱量低；嘌呤含量低；維生素含量高，價格低，可以作為痛風病友的食物。

梔子具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫、降酸等作用，和菊苣搭配具有更好的降尿酸的作用。堅持用梔子泡水喝可以瀉火除煩、清熱利濕、清肝明目、消腫止痛。有效降低尿酸，睡眠更安穩。

車前草丹參湯

車前草性平寒，益氣排酸，清熱利濕的作用。取車前草10克，丹參8克，豬肉200克，一起剁碎，混合均勻，做成肉丸，煮湯吃，有降酸、利尿，健脾祛濕的作用。

止痛木瓜湯

【配料】　木瓜100～150g，忍冬藤、薏苡仁各20～30g，牡丹皮5～10g。

【製法】加水煎煮之後取汁。

【用法】代茶飲用。

【功效】清熱，利濕，止痛，適合痛風急性發作，關節疼痛明顯者服用。

紅蘿蔔療法

材料只需要新鮮的紅蘿蔔，採用生吃，涼拌，榨汁均可以，紅蘿蔔可以快速促進尿酸偏高患者體內的尿酸排放。

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