這些幫你軟化血管，擊退血栓！

去醫院體檢血脂是否偏高，最主要的就是血脂四項，也就是甘油三酯、總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇四項檢查。

得了高血脂常頭昏腦漲，稍停下來就容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。嚴重高脂血症時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。

那麼平時高血脂患者的飲食又需要注意哪些呢？

1.限制能量攝入

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

2.學會計算膽固醇日均攝入量

專家特彆強調，血清膽固醇輕度升高者，飲食中膽固醇攝入量應少於300毫克/天(約等於1個雞蛋黃中膽固醇的含量)，中度和重度升高者，飲食中膽固醇攝入量應少於200毫克/天。

3.洋蔥

洋蔥中含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管的能力，能夠軟化血管，降低血液的黏稠度，增加動脈的血流量，能夠促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成的功效。

4.海帶

海帶也是治病良藥。它含有海帶多糖，可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸、維生素A、維生素B2、鈣和大量的鐵質，經常食用可預防夜盲症、乾眼症，減少口腔潰瘍的發作，並可預防骨質疏鬆症和貧血。

5.玉竹桑葉茶降血脂，出自藥王《千金方》

原料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

用法：將原料混合均勻後分成3份，每次將1份放入杯中，用沸水燜泡5分裝即可飲用，代茶飲用，每日2-3次。

功能：降血脂、血壓、血糖，清肺止咳。

6.北沙參苦蕎茶

北沙參10克、苦蕎10克、白芷5克、菊花5克將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血脂的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

7.決明子川芎茶

取決明子20克、川芎5克、山楂5克、女貞子5克，一起沖泡飲用，有降壓降脂作用，高血脂、習慣性便秘的人適當喝一點確實很有好處。第一次最好用火煎開後喝，以後再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對於血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。

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