高血壓還傻傻吃藥？常吃這些食物，血壓乖乖降，比吃藥管用
中醫認為，引起血壓升高的原因是情志抑鬱，恚怒優思，以致肝氣鬱結，化火傷陰；或飲食失節，饑飽失宜，脾胃受傷，痰濁內生；或年邁體衰，肝腎陰陽失調等。高血壓分為原發性高血壓及繼發性高血壓兩類。原發性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現的一種疾病，約佔高血壓患者的80%～90%。繼發性高血壓是指在某些疾病中並發血壓升高，僅僅是這些疾病的癥狀之一，故又叫癥狀性高血壓，約佔所有高血壓患者的10%～20%。
對於高血壓患者，在飲食注意上聽到最多的就是少吃鹽，可以防止血壓升高，是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入過多後，會引發血壓升高。因此，降低鈉攝入量是降低血壓的有效方法。但目前有證據表明，增加飲食中的鉀離子可能對高血壓有同樣重要的影響。
專家表示，當飲食中鉀含量高時，腎臟分泌更多的鹽和水，從而增加鉀的排泄，與利尿劑一樣，可以降低血壓，維持平衡體內的鈉離子水平。
俗話說"是葯三分毒"，降壓藥在控制血壓的同時，也會產生一些可能對我們身體不利的作用。高血壓是一種常見的心腦血管疾病，如今越來越多的年輕人也得上了此病。高血壓的危險性很大，如果控制不好的話，就會引發腦出血、心肌梗死，猝死等意外發生。高血壓除了日常的藥物控制外，還要改掉不良的生活飲食習慣，注重非藥物方法的治療。
那麼哪些食物對高血壓者有益呢？一起來看看！
金桔
金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。
茼蒿在古代是宮廷美食，被稱作「皇帝菜」，在營養成分上，茼蒿中含有多種氨基酸、蛋白質和較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫，此外，它含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓、補腦的作用。
金銀菊花湯
方劑：金銀花、菊花各24～30克。若頭暈明顯者，加桑葉12克；若動脈硬化、血脂高者，加山植24～30克。
用法：本方為1日劑量。每日分4次，每次用沸水沖泡10～15分鐘後當茶飲，沖泡2次棄掉另換。可連服3～4周或更長時間。
功效：可以降低高血壓，可以頭痛、眩暈、失眠等癥狀。
黎王草
黎王草，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。現在在印度尼西亞及海南、廣東等地區，黎王草的葉被用來作為抗癌藥物來食用。研究發現，其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。用黎王草嫩葉炒製做的黎王草茶調理三高。
紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。
海帶含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣鐵和胡蘿蔔素等等多種營養元素，海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。苦瓜中含有能夠有效抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞復原的蛋白脂類成分，因此經常食用苦瓜有抗癌的功效。苦瓜具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力的功效。
蜂蜜治高血壓：
材料：用蜂蜜100克，黑芝麻75克
做法：先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。
蜂蜜治血壓不穩：每日早晚各飲1杯純蜂蜜水，會使血壓趨於正常，能給血壓不平衡的患者消除煩惱。
雪菊富含多種對人體有益成分，搭煮水喝長期服用，有較好的降壓降脂作用，經常飲用可以防止心血管疾病。
清明菜，一年生或二年生草本，高10-50cm。莖直立，簇生，不分枝或少有分枝，密被白綿毛。葉互生，下部和中部葉片倒披針形或匙形，先端小尖，基部漸狹，下延抱莖，兩面均有白色綿毛。
香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了。
黃芪百合粥
【原料】桃仁、黃芪、百合各10～15克，粳米50～100克。
【製作】先將桃仁、黃芪、百合搗爛磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次，5～7天為一療程。
【功效】適用於高血壓
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
豆腐中含有的鎂元素可以幫助我們的身體擴張血管，提高動脈血管的緊張度，這樣就能起到降血壓的效果，而且豆腐不含膽固醇。
紫菜
紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來晒乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
※高血壓的剋星來了！花椒用得好，不用找醫生了，用一個好一個
※高血壓特怕的幾種食物，每天開水裡放一把，血壓不升高更長壽
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