寶寶的黃金長個期，抓住機會就能長得高，你知道幾個？

家有寶寶，爸爸媽媽們希望寶寶健康成長的同時，也希望寶寶能夠長高高！雖然個頭很大一部分是由於遺傳因素決定的，但是後天因素也會有一部分的影響。寶寶有幾分長個的黃金期，家長們知道嗎？

寶寶有兩個長個的黃金時期，一個是嬰幼兒時期，一個是青春期。

一般寶寶出生後前三年，平均每年可以長45厘米；在青春期的時候，通常會長高25-28厘米。雖然有23長一長，25竄一竄的俗語，但基本在骨骼閉合之後，很少出現這種情況。

寶寶長高也需要一點「外力」支持，哪都有些什麼呢？

一、長個核心點

睡眠是重中之重，這是為了刺激體內激素的分泌。尤其是每晚10點到凌晨2點，凌晨5點到早上7點這段時間。

家長應該讓孩子養成早睡覺的好習慣，同時要保證孩子在休息的時候有良好的睡眠環境。

二、長個第一要義

在寶寶的生長階段，媽媽們要注意營養要跟的上，保證孩子每天的飲食多樣化，這樣可以保證飲食均衡。

同時可以讓寶寶多吃一些雞蛋、奶製品、海產品等，可以補鈣。

三、長個根本方法

運動對於長個來說有很大的幫助，家長們可以每天帶寶寶出去鍛煉一段時間，對於年齡過小的孩子要注意不要進行太劇烈的活動。

同樣情緒也會在一定程度上影響孩子的發育，家長們要多注意孩子的情緒變化，給予及時的指導和調節。

同時每個孩子發育快慢不同，家長們不要一味的追求孩子的個頭，而盲目地給孩子吃一些營養品，有時恰恰會適得其反，不如順其自然來的更好一些。

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