健身練出「牛蛙腿」，你便是所有男人的榜樣！

男人最該練的部位是哪？胸、二頭？健身小白們一定會這樣說。真正的老司機一定知道，粗壯有力的大腿究竟有多麼重要！

練腿日往往會被蓋上「累成孫子」、「練完癱瘓」等等標籤，許多人內心對練腿一定是拒絕的。但有人討厭自然就有人喜歡，來自瑞典的卡羅，就是一位不折不扣的練腿狂，號稱「瑞典腿王」

我想你跟我一樣，見過許多肌肉發達的上肢，但還從未見到過如此變態的粗大腿。確實，大腿是全身最大的一個肌肉群，很多人都沒有激發出它的潛力。

人們常說「多練腿、你的上肢也會更加強壯」。這話真不假，看看卡羅的上肢，感覺肌肉都要從屏幕裡面溢出來了，這身材太震撼了。

卡羅的身高並不高，只有167cm。粗壯的四肢只會讓他視覺上看起來更加矮壯，但又能怎麼樣呢？畢竟他已經憑藉著腿王稱號，吸引了40多萬粉絲，以及一枚翹臀嬌妻。

其實骨架小有時候並不是什麼壞事，相反你擁有更短的肌肉、肌肉會更容易成型、顯塊兒，在視覺上看上去更強壯。

妻子跟他一樣從事健身行業，前凸後翹的身材相當火辣。不禁讓我感嘆，當你練出這樣「好看又實用」的身材，還會愁沒有女朋友嗎？

練腿對男人的好處

提高睾酮水平、有助於增肌

提高力量水平，讓你更加強壯

提高性能力以及性慾

對抗衰老

送上幾個徒手練腿動作，男人們的福音

徒手深蹲

深蹲縱跳

跳躍箭步蹲

靠牆支撐

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