眼神不好使？長時間用眼，眼睛酸痛，那就多吃這些食物

眼睛對於我們來說非常重要，它給予我們方向，給予我們美麗的景色，學習、工作、生活、玩遊戲、玩手機都離不開它。有很多人經常用眼就會覺得眼睛乾澀、疲勞、不舒服，有的甚至出現眼睛疾病，給生活帶來麻煩。眼神不好使？長時間用眼，眼睛酸痛，那就多吃這些食物！

1、薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的癥狀。

2、菠菜

新鮮的菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老有奇效。常吃新鮮菠菜可以有效增強機體的抗衰老能力。

3、蛋黃

蛋黃含有玉米黃素對保護眼睛有十分積極的作用。

4、枸杞

枸杞具有補虛益精，清熱明目的作用。

這道湯是電腦桌前，白領的最愛，護眼益肝——胡蘿蔔豬肝湯

豬肝200克、胡蘿蔔250克、姜3克、鹽2克，煮成湯羹，吃稠喝稀。

胡蘿蔔、豬肝都富含維生素A，維生素A對預防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高眼睛對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。

眼睛是心靈的窗戶，更是我們生活的重要依賴，平時要多注意保護眼睛。

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