懷孕備孕如何補充孕育營養吃什麼好？如何提高免疫力？

原標題：懷孕備孕如何補充孕育營養吃什麼好？如何提高免疫力？

懷孕備孕吃什麼好？不同的女人，在懷孕之後都會出現不同的反應。有的女人懷孕後，會食慾大增，連妊娠反應都沒有，不管是吃什麼，都會感覺自己吃不飽，胃口也非常好。還有一種女人卻恰恰相反，她們懷孕之後一點胃口都沒有，甚至還非常愛挑食，這些孕媽媽也很擔心自己的身體和肚子里胎兒的健康。

今年23歲的楊曉曦（化名）懷孕已經四個多月了，雖然在妊娠期間沒有出現過嘔吐的現象，可是她卻非常愛挑食。平日里的西紅柿、豆角、茄子、香蕉、蘋果、橘子等等她都不愛吃，就連精瘦肉，她也不怎麼喜歡吃。婆婆非常擔心，長此以往這樣下去，自己的兒媳會營養不良，不僅會影響到胎兒的發育，而且兒媳也會免疫力下降。

其實孕媽媽在懷孕期間出現了愛挑食的毛病，可能會跟肚子里的胎兒有關係。因為在聞到這種食物特殊氣味的時候，通過胎盤的傳遞，肚子里的胎兒就會產生煩感。所以孕媽媽一定要克服自己挑食的壞毛病。

在懷孕期間，給自己制定合理的休息作息時間，另外也要讓自己的飲食營養均衡，克服愛挑食的壞毛病。在懷孕期間多吃一些提高自己免疫力的食物，比如：新鮮的蔬菜和水果、精瘦肉、魚類產品、豆製品以及富含鹼性營養蛋白的鹼益佳兒等食品。

最後我們也要提醒各位女性朋友，最佳懷孕的年齡段是在23歲——30歲之間，如果過早懷孕，孕媽媽的心智不成熟，情緒波動大，如果過完懷孕的話，生育風險會很高。所以女性朋友一定要選擇最佳孕育年齡，合理制定備孕計劃，最終順利生下一個健康可愛的寶寶！

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