吃什麼對頭髮好？白髮變黑髮的妙招

吃什麼對頭髮好事大家都比較關心的問題，一頭烏黑亮麗的頭髮，是美麗健康和活力的代表，那麼，到底吃什麼食物才能讓頭髮更好呢，請看詳細解答。

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吃什麼對頭髮好

食物要清淡

清淡口味的食物，有助於頭髮的鞏固和堅實，一般說來，油鹽過量的食物都會起到脫髮的副作用，因此我們平時吃東西一定要清淡一點，不要太過於重口腹之慾了。

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食物要豐富

單調和單一的食物，是無法提供我們頭髮生長所必須的營養的，很多人偏食或非常忌口，這都是不科學的表現，要注意食物的豐富性，這樣頭髮才能健康。

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食物要滋養

所謂滋養，也就是我們要有針對性地多吃一點護法養發的食物，比如黑芝麻、核桃、黑米、黑豆等等，這些食物是我們日常生活中都可以買的，很方便。

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食物要天然

萬事萬物都要遵循自然的規則，頭髮也是如此，平時我們盡量不要吃轉基因食物，最好能多吃一點天然有機的食物，還有，我們的食用油，也不要使用轉基因的，購買時請注意看清。

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食物要帶生

這裡說的帶生，是指蔬菜瓜果不要全部炒熟了吃，這樣營養都流逝掉了，最好習慣生吃蔬果，美髮效果會很令人驚喜的。

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