減肥的適度飲食到底如何定義

減肥的適度飲食到底如何定義

在很多關於減肥，關於健康的文章和實例里都會聽到或看到適度飲食這個字眼，那麼到底如何理解這個適度呢？如果我們說適度飲食導致不能合理健康減肥的無效指南，你會有什麼感覺?

喬治亞大學的一項新研究表明，「適度飲食有助於營養健康」這一說法有廣義的解釋，這可能會成為健康和減肥的無效指南。這項研究的范登倫教授說:人們越喜歡吃的食物，他們對節制的適度的定義就越寬容。適度在這裡是一個相對的詞。當人們談論適度飲食時，不允許適度有著明確的、具體的方式來規範飲食的度量，那就是在耍流氓。教授補充說:「對於瘦弱的人來說，人們傾向於通過自己的客觀角度來考慮和定義適度，如果區別超過適度到底是什麼呢？」該研究描述了基於認知的適度的相關意義。 研究結果是基於在實驗室和結合實際團隊的不同研究的結果。

人們確實認為適度飲食比過度飲食更重要，所以這確實暗示了飲食的減少。但他們也確實認為這是他們應該吃的東西。所以，適度對他們當前的慾望更為寬容。你越喜歡吃的食物，你越覺得可以適量食用。這項研究增加了越來越多的文獻，表明人們對他們所吃食物的數量判斷的很差。在肥胖率不斷上升的情況下，專家注意到人們普遍不清楚適度到底是多少。也列舉了許多與人們體重超標有關的負面特徵，認為這是造成這種反應的原因之一。這些行為對那些負面的影響非常敏感。所以說我們一定要科學的，明確的詮釋適度到底是多少這個問題，才能更好的減肥。

如果想了解更多此類內容，請在上方關注本文作者，會有更多的精彩文章推出，敬請期待。也可以在下方留言評論，作者會在第一時間回復解答你的留言。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！